護(hù)膝除了適用于運(yùn)動(dòng)健身，在換季或者冬天的時(shí)候也特別適應(yīng)。一般老年人或一些關(guān)節(jié)舊疾患者在天氣變化時(shí)，膝關(guān)節(jié)都會(huì)感到疼痛或不適。當(dāng)春季由晴轉(zhuǎn)陰雨時(shí)，溫度降低，濕度提高，且常伴有大風(fēng)天氣，關(guān)節(jié)病患者或老年人應(yīng)盡可能避免外出，既避免濕寒侵襲，又能降低運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，可以使關(guān)節(jié)得到休養(yǎng)。

護(hù)膝的簡(jiǎn)介-護(hù)膝有用嗎？

護(hù)膝的簡(jiǎn)介

膝蓋既是一個(gè)在運(yùn)動(dòng)中極其重要的部位，同時(shí)又是一個(gè)比較脆弱容易受傷的部位，所以買一個(gè)好的護(hù)膝是很重要的。

有人認(rèn)為戴護(hù)膝是冬天的事，夏季可以不戴，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。因?yàn)橄奶鞖鉁馗�，皮膚的毛孔擴(kuò)張得比冬季大得多，如果不戴護(hù)膝騎車，膝關(guān)節(jié)更容易受到高速風(fēng)的侵襲，發(fā)病的機(jī)會(huì)反而更大。

人們?cè)陂L(zhǎng)途旅行時(shí)戴護(hù)膝，而短途則往往不戴。孰不知“冰凍三尺非一日之寒”，騎行短途的次數(shù)多了，時(shí)間長(zhǎng)了，膝關(guān)節(jié)仍然會(huì)得病，所以提醒摩友們，保護(hù)你的膝關(guān)節(jié)應(yīng)從0公里，開(kāi)始如果膝關(guān)節(jié)發(fā)生了病變?cè)偃ゴ髯o(hù)膝，已悔之晚矣。

市面的護(hù)膝有兩種：一種是戶外店中常見(jiàn)的那種比較厚實(shí)的，前面有一個(gè)大孔能露出膝蓋的，一般是捆綁式的，再用粘扣固定的護(hù)膝。這種護(hù)膝綁緊后可以讓膝蓋不能輕易彎曲，大腿小腿始終膝蓋一條直線上，所以，非常適合用于膝蓋受傷之后的重度“制動(dòng)”，而且由于其材質(zhì)的不透氣性，也不易用作日常對(duì)膝蓋的保護(hù)。一種是套在膝蓋上的薄護(hù)膝，有一定的彈性，帶上后，膝蓋仍舊能自由的活動(dòng)，能明顯感覺(jué)到髕骨被輕輕的勒緊了一點(diǎn)，這種輕度制動(dòng)的護(hù)膝可用于平時(shí)運(yùn)動(dòng)中對(duì)膝蓋的保護(hù)，而且這種護(hù)膝透氣性非常好，平時(shí)帶著基本不會(huì)感覺(jué)到有什么不方便，所以建議在每次的登山活動(dòng)中，都使用這種輕度制動(dòng)的護(hù)膝。

護(hù)膝有用嗎？

人們?cè)谶M(jìn)行外出活動(dòng)和進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候，都或多或少遭遇了程度不同的膝關(guān)節(jié)損傷。為了緩和這一情況，護(hù)膝成為人們運(yùn)動(dòng)保護(hù)膝關(guān)節(jié)的重要工具。

護(hù)膝的作用主要在于制動(dòng)和保溫。很多膝關(guān)節(jié)的病都與膝蓋受涼有關(guān)，往往腿部肌肉由于一直在運(yùn)動(dòng)會(huì)感覺(jué)到很熱，而膝蓋則由于沒(méi)有肌肉，所以并不熱，當(dāng)人們感覺(jué)腿部散熱很舒服的時(shí)候，其實(shí)膝蓋是在受涼，這時(shí)，如果是戴著護(hù)膝的話，護(hù)膝的保溫作用就能體現(xiàn)了。

護(hù)膝除了適用于運(yùn)動(dòng)健身，在換季或者冬天的時(shí)候也特別適應(yīng)。一般老年人或一些關(guān)節(jié)舊疾患者在天氣變化時(shí)，膝關(guān)節(jié)都會(huì)感到疼痛或不適。當(dāng)春季由晴轉(zhuǎn)陰雨時(shí)，溫度降低，濕度提高，且常伴有大風(fēng)天氣，關(guān)節(jié)病患者或老年人應(yīng)盡可能避免外出，既避免濕寒侵襲，又能降低運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，可以使關(guān)節(jié)得到休養(yǎng)。同時(shí)，要注意保暖，尤其是對(duì)膝部的保暖，護(hù)膝就成為保護(hù)膝蓋的重要工具。

然而近年來(lái)來(lái)有研究表示：在戶外活動(dòng)的時(shí)候盡量不要使用護(hù)膝。在活動(dòng)中，皮膚需要排汗，透氣，關(guān)節(jié)需要散熱，過(guò)緊了還會(huì)影響血液循環(huán)。你為了固定關(guān)節(jié)，在它的外面綁上一個(gè)東西，可想而知，獲得的是些許穩(wěn)定，失去的卻是健康的關(guān)節(jié)。護(hù)膝提供的只是提供輔助性的保護(hù)。保護(hù)膝蓋，最根本的還是要經(jīng)常鍛煉，增加肌肉的力量。所以在使用護(hù)膝時(shí)候要注意護(hù)膝的使用情形。

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