多喝3種茶潤腸清火 擊退節(jié)后便秘！

過節(jié)少不了大吃大喝，過完節(jié)之后麻煩事就來了。吃的多，又油膩，還上火，非常容易形成便秘！喝什么茶最能解除油膩、潤腸清火？節(jié)日吃多了怎么消食通便？小編教你多喝3種茶，用用7種消食法。

我們知道，春節(jié)期間家家戶戶燉魚燉肉，然而飲食習(xí)慣的改變，攝入過多的油膩食物，人們的腸胃飽受著“油膩”的折磨。除了油膩，人們還會(huì)加大食用的分量，很多人會(huì)出現(xiàn)吃撐了的現(xiàn)象。

吃的多，又油膩，還上火，非常容易形成便秘！喝什么茶最能解除油膩、潤腸清火？節(jié)日吃多了怎么消食通便？愛美網(wǎng)小編教你多喝3種茶，用用7種消食法。

柚子茶：潤腸清火

節(jié)日呆在暖和的屋子里，不少人會(huì)出現(xiàn)上火的情況，如果油膩的食物吃多了，還會(huì)便秘，因此，最好每天喝點(diǎn)柚子茶，柚子茶偏涼性，能夠潤腸清火。

對于糖尿病患者來說，節(jié)日飲食控制不好，容易造成血糖的波動(dòng)，而柚子茶中有類胰島素的物質(zhì)，能夠輔助降糖。

大麥茶：健脾胃、解油膩

過節(jié)聚會(huì)，大魚大肉，多多少少都會(huì)吃一些油膩的食物，很容易積食，此時(shí)就可以喝點(diǎn)大麥茶。大麥茶中含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有幫助消化的作用，能夠消積食、健脾胃、解油膩。

從中醫(yī)角度講，大麥茶性平和，很多人都可以喝，但大麥有回奶作用，哺乳期的女性不宜飲用。

綠茶：清火利尿

醇香的綠茶好處很多，特別是清火利尿的作用，高血壓患者，聚會(huì)時(shí)高興的氣氛會(huì)讓血壓升高，因此，最好多喝點(diǎn)綠茶，利尿的綠茶能夠在一定程度上降低血壓。

那么節(jié)日吃多了怎么辦？在這里為大家推薦7個(gè)消食法，讓大家最快緩解撐脹、難受狀況。

1、如果飲食偏干，可適當(dāng)喝一些熱湯、原湯

老百姓常說：“喝原湯，化原食”。這兒的原湯主要是指煮面食時(shí)的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時(shí)的肉湯。

2、對癥消食

魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調(diào)食。肉吃多了，嚼點(diǎn)山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。

3、控食

既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時(shí)間，最好餓上一頓。

4、適當(dāng)服一些幫助消化的食物

喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

5、適當(dāng)揉摩

按順時(shí)針方向，在上腹部近胃脘處進(jìn)行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。

6、及時(shí)服一些幫助消化的藥物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。

7、適當(dāng)走動(dòng)

俗話說“飯后百步走，能活九十九”。運(yùn)動(dòng)是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。

總之，采取以上方法，有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，縮短胃的排空時(shí)間，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，保護(hù)胃腸功能，減輕排便壓力，從而保障機(jī)體的正常功能活動(dòng)。