夏季補(bǔ)水養(yǎng)生最好喝白開水-夏季喝水的講究

好水的條件，不應(yīng)含有農(nóng)藥、重金屬、細(xì)菌等有害物質(zhì)，應(yīng)均勻地溶解鈣等無機(jī)物成分，PH值為8-9的弱堿性水為宜；水溫最好低于體溫，在攝氏20-25℃左右；最好含有豐富的氫離子。

夏季補(bǔ)水養(yǎng)生最好喝白開水-夏季喝水的講究

夏季喝水的講究

夏季烈日炎炎，高溫的天氣讓人大量排汗，身體水分流失快，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，會(huì)造成體內(nèi)正常代謝發(fā)生紊亂，因此夏季養(yǎng)生要注意補(bǔ)水。夏季喝水要講究科學(xué)，一味喝多容易水中毒，那么夏季如何健康飲水呢？

補(bǔ)水最好是白開水

白開水是最好也是最安全的補(bǔ)水選擇。白開水進(jìn)入體內(nèi)后最容易吸收，可以較快進(jìn)行新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分等。白開水最好選擇40℃左右的溫開水。盡量不要喝冷開水甚至是冰水。另外，也可以根據(jù)情況，適當(dāng)補(bǔ)充一些果汁、湯水等。

喝水量因人而異

有人說一天要喝夠八杯水才夠，其實(shí)喝多少水并沒有一個(gè)固定的要求的，比如你的水份流失得更多的話，則要多喝一點(diǎn)，比如說你是處于室外工作者的話，那么則要多喝點(diǎn)水，或者說你的工作環(huán)境輕松，平時(shí)又吃了大量的湯類，粥類，或者水份流失得較少的話，則可少喝一點(diǎn)。應(yīng)該說水喝多少還要根據(jù)自身的身體條件進(jìn)行喝。健康人可以以尿液顏色來判定何時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充水分：正常的尿液顏色應(yīng)該是淡黃色，假如顏色太深就應(yīng)該補(bǔ)充水分；若顏色很淺就可能是喝水太多了。

對(duì)于病人而言，喝水更需因人而異。例如，同是心臟病患者，當(dāng)患者表現(xiàn)為冠狀動(dòng)脈供血不足時(shí)，天天需適當(dāng)增加水的攝入量，以免血液黏稠度過高進(jìn)而導(dǎo)致心肌梗死的發(fā)生。但當(dāng)患者表現(xiàn)為心臟功能衰竭時(shí)，則不宜喝水過多。因?yàn)楹人鄷?huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重。

選擇“健康”的好水

好水的條件，不應(yīng)含有農(nóng)藥、重金屬、細(xì)菌等有害物質(zhì)，應(yīng)均勻地溶解鈣等無機(jī)物成分，PH值為8-9的弱堿性水為宜；水溫最好低于體溫，在攝氏20-25℃左右；最好含有豐富的氫離子。