吃蘋果傷牙？蘋果酸含量低微不足以損傷牙齒

蘋果本身含有酸性物質(zhì)，但其酸含量低微，一個(gè)154克重的蘋果中，其果酸含量?jī)H為9.2克，這樣小的微酸量根本不足以對(duì)牙齒造成危害，而且吃蘋果時(shí)，口腔里的唾液還會(huì)將附著在牙面上的酸性物質(zhì)分解沖刷，起著保護(hù)作用，因此吃蘋果一般是不會(huì)損傷牙齒的。

吃蘋果傷牙？蘋果酸含量低微不足以損傷牙齒

蘋果酸含量低微不足以損傷牙齒

“正常情況下，吃蘋果是不會(huì)傷牙的，但這極普通的常識(shí)卻被網(wǎng)上宣傳得有點(diǎn)嚇人。”第四軍醫(yī)大學(xué)口腔醫(yī)院教授說，蘋果本身含有酸性物質(zhì)，但其酸含量低微，一個(gè)154克重的蘋果中，其果酸含量?jī)H為9.2克，這樣小的微酸量根本不足以對(duì)牙齒造成危害，而且吃蘋果時(shí)，口腔里的唾液還會(huì)將附著在牙面上的酸性物質(zhì)分解沖刷，起著保護(hù)作用，因此吃蘋果一般是不會(huì)損傷牙齒的。

啃蘋果無傷大雅細(xì)嚼慢咽更排毒

網(wǎng)傳中把牙齒受酸性物質(zhì)傷害歸咎于“吃蘋果太慢或用牙啃”的結(jié)果，這種說法是沒有根據(jù)的。專家認(rèn)為，牙齒受酸性物質(zhì)損傷不是因?yàn)?ldquo;啃”蘋果的“吃相”原因，而是人們的行為得不到正確規(guī)范，如用餐后不漱口，晚上不刷牙，這些行為時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成酸蝕牙。相反，蘋果細(xì)嚼慢咽對(duì)健康更有利，一個(gè)150克的蘋果15分鐘細(xì)嚼慢咽把它吃完，其果中的有機(jī)酸可把口腔內(nèi)95%的細(xì)菌滅殺，還會(huì)促進(jìn)腸道內(nèi)的鋁、汞等重金屬毒物排出，以及有防止便秘等功效。

不要偏信傳言，養(yǎng)成護(hù)牙好習(xí)慣

時(shí)下一些人常會(huì)利用人們保健心切的心理，在網(wǎng)上兜售一些不科學(xué)的信息和廣告，因此要提高警惕，不可偏聽偏信，受騙上當(dāng)，甚至釀成不良后果。對(duì)此專家教授提醒大家，為確保牙齒健康，實(shí)現(xiàn)一口皓齒伴人生，應(yīng)養(yǎng)成四個(gè)護(hù)牙好習(xí)慣：

一是用餐后要漱口，早晚要刷牙。

二是少食甜品和糖飲料。

三是不要用牙齒咬酒瓶蓋、咬核桃以及生硬的食物。

四是半年或一年做一次口腔檢查，對(duì)缺失的牙齒要及時(shí)鑲補(bǔ)。