早晨空腹喝果蔬汁有哪些注意事項？
2017-04-14 07:49:28 來源：360常識網(wǎng)
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導語：有的人在平時的時候不喜歡吃蘋果，就喜歡早上喝一杯果汁，其實在早上空腹喝一杯果汁的話對身體是有很大的副作用的，因為人們在早上睡得沒有
有的人在平時的時候不喜歡吃蘋果，就喜歡早上喝一杯果汁，其實在早上空腹喝一杯果汁的話對身體是有很大的副作用的，因為人們在早上睡得沒有任何食物，一起床就喝一杯果汁可能會使自己的胃不舒服，那么在早上喝一杯果汁需要注意什么呢？接下來就讓我們一起來看看吧！
因為人們一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應該是一個好習慣，補充身體需要的水分和營養(yǎng)?？上У氖侨藗兂３：纫槐Ｄ?，無法再喝下別的了。
要注意的是，空腹時不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時都盡量少喝。果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養(yǎng)成分結(jié)合影響這些營養(yǎng)成分的消化吸收，使人們在吃飯時感到胃部脹滿，吃不下飯，飯后消化不好，肚子不適。除了早餐時外，兩餐之間也適宜喝果汁。
注意事項：
在早上的時候是不建議你空腹喝果汁的，在早上可以選擇喝一杯蜂蜜水，因為經(jīng)常喝一些蜂蜜水的話可以促進人的腸胃蠕動，能夠治療便秘，因為果實一般屬于酸性，這時候肚子里面本來就沒有食物，如果肚子里面還有一些胃酸的話，可能會使自己的胃部感到不舒服，所以平時需要多調(diào)理。
以上內(nèi)容就是小編一些關于早上喝一杯果汁的好處和注意事項，相信大家在認真閱讀以上內(nèi)容之后，應該知道早上是不經(jīng)常喝一杯果汁的，如果早上那個喝果汁可能會出現(xiàn)一些胃部不舒服的情況，早上的時候一定要先吃早餐，在吃完早餐后可以喝一杯新鮮的果汁。
