晚上喝水的壞處有哪些呢

很多人都知道喝水的好處，水是組成人體的緊張身分，如血液和淋巴液以及身材的排泄物等都與水有關(guān)，水約占成人體重的60%-70%。其中血液中含水量約達(dá)90%以上。大家都知道喝水對(duì)人體有很大的幫助，特別是很多人都有晚上睡覺(jué)前喝一杯水的習(xí)慣，其實(shí)這個(gè)習(xí)慣對(duì)我們非常不好，下面我們來(lái)了解下晚上喝水的壞處。

第一，如果我們晚上睡覺(jué)前習(xí)慣喝水，這樣就會(huì)增加腎臟的壓力，因?yàn)樵谕砩希I臟的的活動(dòng)能力是有限的，可以說(shuō)是停止工作的，如果我們晚上喝水就加重了肝臟的壓力，對(duì)肝臟很不好，所以建議晚上睡覺(jué)前最好不要喝水！

第二，就是晚上睡覺(jué)前喝水會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候喝水，勢(shì)必在晚上會(huì)產(chǎn)生尿意，而當(dāng)我們睡得很香，突然想廁所，影響睡眠那是在所難免的，所以我不建議晚上睡覺(jué)前喝水！

第三，如果有晚上睡覺(jué)前喝水的習(xí)慣，還會(huì)讓我們第二天出現(xiàn)眼袋，還會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，同時(shí)在晚上喝水，還會(huì)稀釋胃酸的濃度，這樣不利于消化我們晚餐吃的食物！

正確飲水的原則

很多人往往在口渴時(shí)才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對(duì)的。喝水太快太急會(huì)無(wú)形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該一口一口慢慢喝。

喝水切忌渴了再喝，應(yīng)在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個(gè)小時(shí)喝一杯。人們還可以根據(jù)自己尿液的顏色來(lái)判斷是否需要喝水，一般來(lái)說(shuō)，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過(guò)多，如果顏色偏深，則表示需要多補(bǔ)充一些水了。

以上所講的就是晚上喝水的壞處，相信大家都已經(jīng)熟悉了晚上喝水對(duì)我們有些什么樣的影響了吧，晚上睡前喝水會(huì)增加腎的工作負(fù)擔(dān)，還容易起眼袋，渴的時(shí)候還是要喝水的，不能總想到壞處，其實(shí)利會(huì)大于弊的啦，不過(guò)晚上喝水最好還是適量哦。如果你有這個(gè)習(xí)慣了，相信你以后不會(huì)再做了。