早上不吃早餐的壞處主要有哪些
相信大家都知道早餐對于身體健康的重要性，但是卻也有很多人不在意，其實不吃早餐是一個非常不好的習(xí)慣，因為每天上午是一個人工作最多最繁忙的時間，如果不能有一頓營養(yǎng)的早餐為身體補充營養(yǎng)的話，很容易造成一個上午精神不佳，而且還會影響工作和學(xué)習(xí)的效率，那么早上不吃早餐的壞處還有那些呢？
1、不吃早餐影響智力
專家們發(fā)現(xiàn)，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐的學(xué)生明顯高于不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養(yǎng)和能量不足，不能正常發(fā)育和運作，久之就會妨害記憶力和智能的發(fā)展。
2、不吃早餐影響壽命
人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉(zhuǎn)，肌體所需營養(yǎng)不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
3、不吃早餐會造成低血糖
人體經(jīng)過一夜的睡眠，體內(nèi)的營養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作
另外不吃早餐還會嚴(yán)重的損傷胃腸道功能，因為經(jīng)歷的一個晚上的營養(yǎng)消耗之后，胃腸道已經(jīng)處于空虛的狀態(tài)當(dāng)中，如果不及時的供給營養(yǎng)硬要透支身體營養(yǎng)的話，會導(dǎo)致胃腸道營養(yǎng)供給不上，導(dǎo)致消化不良等情況的出現(xiàn)，另外不吃早餐還有可能導(dǎo)致肥胖癥的出現(xiàn)，所以說吃早餐很重要哦。
