這樣吃榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高
這樣吃榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高
榴蓮有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
榴蓮是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果,除了當(dāng)水果那樣吃之外,我們還可以將榴蓮放在食療當(dāng)中,這樣吃更加能體現(xiàn)出榴蓮的價(jià)值。那榴蓮在食療當(dāng)中要怎樣吃呢?下面小編帶你來(lái)看看榴蓮的食療保健作用吧!
榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,如果你能經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體,還能滋脾補(bǔ)氣,榴蓮是一種滋補(bǔ)功效很強(qiáng)的水果,對(duì)于女性補(bǔ)身體是很好的選擇。
榴蓮還具有活血散寒的功效,榴蓮性熱,能夠很好緩解女性痛經(jīng)的癥狀,而且還能改善腹部寒涼,促進(jìn)體溫的上升,是體質(zhì)寒的女性的滋補(bǔ)良品。
榴蓮養(yǎng)生食療方
榴蓮燉雞
榴蓮50克,雞1只,10克姜片,核桃仁、紅棗各50克。將雞清理干凈去皮,放入沸水中稍煮,斬大塊;核桃仁用水浸泡,去油味;紅棗洗凈去核;榴蓮取果肉,去嫩皮,留下大塊外皮。把雞塊、核桃仁、棗、榴蓮皮與榴蓮肉一同放人鍋內(nèi),加入姜片,用大火燒開(kāi)后,改用文火煲3小時(shí),加入精鹽、少量味精調(diào)味。榴蓮雞湯具有補(bǔ)血益氣、滋潤(rùn)養(yǎng)陰等功效,適合不同體質(zhì)的人飲用,秋冬吃最適宜。
榴蓮芯煲鯽魚(yú)湯
榴蓮芯5~6個(gè),鯽魚(yú)2條,生姜3片。將榴蓮芯洗凈;鯽魚(yú)用慢火煎至兩邊微黃,然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲,加入適量清水,用大火滾沸后改為文火,煲2小時(shí)左右,調(diào)入適量的食鹽和少許生油。榴蓮芯煲鯽魚(yú)湯清潤(rùn)而不滋膩,具有健脾開(kāi)胃,活血通絡(luò)之功效。
健康提醒
1、榴蓮不可一次吃得過(guò)多,否則其豐富的營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收引起上火。
2、榴蓮含糖量較高,糖尿病患者食后容易導(dǎo)致血糖升高,加重病情。
3、榴蓮性熱而滯,熱性體質(zhì)的人或患喉痛咳嗽、感冒、氣管敏感患者都不適合多吃榴蓮,否則會(huì)使病情惡化。
4、榴蓮與酒性質(zhì)相克,不宜同食,食后會(huì)對(duì)身體造成損傷。