出現(xiàn)缺鈣影響到孩子的健康成長 兒童補(bǔ)鈣四個(gè)食譜推薦
孩子出現(xiàn)缺鈣的時(shí)候,作為家長還是非常的擔(dān)心,因?yàn)閷⒆拥慕】党砷L會有很大的影響。平時(shí)大家應(yīng)該注意呵護(hù)孩子的健康成長,促進(jìn)孩子的身體發(fā)育問題。兒童在成長的過程中,任何一種營養(yǎng)元素的缺失都會影響到孩子的健康成長,鈣元素是一種非常重要的元素。對于孩子出現(xiàn)缺鈣的問題,會有哪些常見的表現(xiàn)呢?孩子缺鈣吃什么好呢?下面跟隨360常識網(wǎng)一起看看吧。
兒童缺鈣的癥狀有哪些?
1、煩躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易驚醒;
2、容易出汗,冒汗,不是因?yàn)樘鞖庠?,就很容易出汗盜汗,這也是缺鈣的癥狀;
3、頭發(fā)黃而稀疏,枕部有脫發(fā)圈,即后腦勺頭發(fā)脫落,稱為“枕禿”;
4、比同齡孩子更晚出牙,甚至超過10個(gè)月都沒有乳牙萌出;
5、囟門閉合延遲,肌無力導(dǎo)致活動減少;
6、神情呆滯、表情少,動作和語言都比同年齡階段的孩子落后;
7、各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,使寶寶呼吸不暢,容易患?xì)夤苎?、肺炎?/p>
8、厭食、偏食也與缺鈣有關(guān),*鈣元素?cái)z入不足,易導(dǎo)致食欲不振,營養(yǎng)不足可影響智力和免疫功能下降;
9、部分濕疹也可能與缺鈣有關(guān),常見于頭頂、顏面、耳后,伴有哭鬧不安,枕后及背部多汗。
兒童補(bǔ)鈣吃什么好?
一、松子毛豆炒干丁
原料:松子200克,香干4片,毛豆50克,姜末適量,色拉油25克,枸杞子10克,精鹽、糖、味精、麻油、高湯適量。
制作:1、將松子入鍋上火炒香備用。
2、毛豆用滾水燙熟后再經(jīng)冷水沖洗,瀝水備用。
3、香干切成小丁,胡蘿卜切成碎未,枸杞子沖洗干凈備用。
4、色拉油入鍋,油熱后爆姜末出香味,再倒入香干、枸杞子調(diào)味,煸炒少許時(shí)間,傾入毛豆,拌炒均勻,放入調(diào)料和適量高湯。收湯后,灑上松子拌勻,出鍋。淋上麻油,盛入盤中放上裝飾菜即成。
二、海帶拌腐竹
原料:水發(fā)腐竹200克,水發(fā)海帶200克,熟豬瘦肉100克,胡蘿卜25克,黃瓜40克,麻油15克,熟豆油25克,醬油、醋、鹽、味精、蒜瓣、芝麻醬、香蔥各適量。
制作:1、腐竹切寸長絲,入開水中焯透,撈出過涼,瀝凈水。
2、海帶、胡蘿卜、黃瓜洗凈后,均切寸長細(xì)絲,熟瘦肉切絲,香蔥、蒜瓣各適量,切末。
3、將各種絲料配備碼好入盤內(nèi),灑上香蔥末,上桌時(shí)加入全部調(diào)料,拌勻即食。
三、絲瓜蝦皮豬肝湯
原料:絲瓜250克,蝦皮30克,豬肝50克,蔥花、姜絲各適量,食油少許。
1、將絲瓜去外棱,洗凈,剝兩半,切成段,再去瓜瓤;豬肝洗凈切片;蝦皮用水浸泡;
2、起油鍋,入姜絲、蔥花炒香,再入豬肝,略炒,倒入蝦皮和適量清水,燒沸后投入絲瓜,再煮燉3~5分鐘即成。
特點(diǎn):味道鮮美,嬰幼兒愛吃。對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用,可防治佝僂病,并有利牙齒發(fā)育。
四、蝦皮炒菠菜
原料:蝦皮10克,菠菜400克,植物油25克,蔥、鹽適量。
1、將菠菜擇洗干凈,切成3厘米長的段;干蝦皮用溫水稍泡,洗凈;
2、將炒鍋置于火上,放入油,待油熱后放入蔥花及蝦皮略煸炒;
3、將菠菜放入,一同煸炒幾下,再放入食鹽等,炒勻即可。
特點(diǎn):此食譜含鈣336.3毫克,適合于1~3歲的寶寶食用。絲瓜蝦皮豬肝湯蝦皮中含鈣豐富,每百克中含量高達(dá)2000毫克;豬肝含豐富的維生素D,可促進(jìn)鈣的吸收;絲瓜性涼有通絡(luò)作用。合用可起到通絡(luò)行血、補(bǔ)鈣強(qiáng)骨之功效。
孩子出現(xiàn)缺鈣的常見表現(xiàn),作為家長應(yīng)該做好了解,對孩子的身體情況做好預(yù)防的措施。平時(shí)大家還應(yīng)該注意孩子的異常表現(xiàn),對應(yīng)的做好補(bǔ)鈣的措施。以上的補(bǔ)鈣食療方,效果非常的好,如果孩子出現(xiàn)缺鈣的情況,那么要及時(shí)的補(bǔ)鈣。另外,想要孩子成長的好,平時(shí)大家可以帶孩子多做一些運(yùn)動,戶外的活動對孩子成長好。