花生大棗湯的做法

在我們的日常生活中有很多人由于工作的繁忙，總是不按時(shí)用餐，于是特別容易引起頭暈以及氣血不足等現(xiàn)象，這樣往往會(huì)影響到身體的健康甚至?xí)?dǎo)致臉上的皮膚暗淡甚至有長(zhǎng)痘出現(xiàn)長(zhǎng)斑的現(xiàn)象，這樣影響健康的同時(shí)也會(huì)讓形象受損，但是如果我們能夠調(diào)整日常的飲食就能使身體得到很好的改善，其中花生和大棗一起熬湯就能夠?qū)ι眢w很好的滋補(bǔ)，而且味道特別的鮮美還可以根據(jù)自己的口味適當(dāng)?shù)奶砑颖?，下面一起了解一下花生大棗湯的做法?/p>

花生大棗湯的做法

所需食材

花生米30克，紅棗10枚，桂圓5枚，同煮爛，加入冰糖適量，吃花生米、棗，喝湯，每日一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持可達(dá)滋容養(yǎng)顏的作用。

制作方法

將花生、大棗放鍋內(nèi)，加適量水，文火煮至大棗熟爛，再加入冰糖攪拌均勻即可?；蛘撸夯ㄉ淮蟀眩s50顆），提前水泡半小時(shí)，與紅棗一起放鍋內(nèi)，入水三碗半。熬煮半小時(shí)后盛出。放至溫度約40攝氏度時(shí)，加入適量蜂蜜，口感更好。

食用須知

紅棗，皮薄肉厚，甘甜適中，營(yíng)養(yǎng)豐富，為秋冬進(jìn)補(bǔ)之佳品。干紅棗產(chǎn)熱量極高，每百克紅棗可產(chǎn)熱量約1200－1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白質(zhì)、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人們歷來(lái)就把紅棗視為極佳的滋補(bǔ)品?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，紅棗對(duì)過(guò)敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎、肝硬化、胃腸道腫瘤具有療效。

花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強(qiáng)記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤(rùn)皮膚。.花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，有助于防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。花生還有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用?；ㄉc大棗同用，更增強(qiáng)其健腦益智作用。尤適宜于神疲乏力、記憶力減退者食用。

日常飲食是我們生活中最為重要的部分，我們一定要根據(jù)自己的身體狀況合理的搭配，花生大棗湯的做法非常的簡(jiǎn)單快捷，尤其是在我們每一餐配上一些這樣的甜點(diǎn)來(lái)飲用能夠讓身體得到很好的調(diào)理，另外想要使身體健康平時(shí)也要多到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且保證充足的睡眠。