保健補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物有哪些啊
壯陽(yáng)補(bǔ)腎的產(chǎn)品目前市場(chǎng)上會(huì)出現(xiàn)好多，我們?cè)撛趺催x擇，其實(shí)我們可以選擇六味地黃丸來(lái)對(duì)身體進(jìn)行全面的調(diào)整，還可以多吃點(diǎn)新鮮的瓜果蔬菜，比如韭菜，豆角，西紅柿啊等等，此外，在平時(shí)學(xué)會(huì)控制點(diǎn)夫妻生活，千萬(wàn)不要縱欲，最后在生活中我們還要保持樂觀的心態(tài)。
補(bǔ)腎的食物：
1 蝦：蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
2淡菜：淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
3泥鰍：泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。
4驢肉：驢肉俗話說(shuō)：“天上的龍肉，地上的驢肉?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。
5.栗子 性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說(shuō)：“生食之，甚治腰腳不遂?！崩顣r(shí)珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無(wú)力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健?！?/p>
溫馨提示：人們常講“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”， 常吃的食品中很多就有補(bǔ)腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。
對(duì)于壯陽(yáng)補(bǔ)腎的朋友們來(lái)說(shuō)，其實(shí)有時(shí)候就是屬于壓力大了或者是心情緊張?jiān)斐傻?，?duì)于這些患者，首先是要調(diào)整好自己的心態(tài)，平時(shí)可以吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，另外注意多運(yùn)動(dòng)，給自己或者愛人足夠的自信心，還可以選擇食療法的，比如多喝點(diǎn)壯陽(yáng)補(bǔ)腎的湯。
