哪些食譜可以補(bǔ)血呢

我們都都知道女性朋友在生產(chǎn)之后會(huì)發(fā)生缺血現(xiàn)象，但是缺血確是重要問題，我們一定要及時(shí)解決，那么怎樣做可以進(jìn)行補(bǔ)血呢？下面一起看看能夠補(bǔ)血菜譜吧！希望可以通過我們的介紹幫助那些有需要的人！

一、產(chǎn)后新媽媽補(bǔ)血的科學(xué)方法

1、藥物：對(duì)于產(chǎn)后中度以上的貧血，醫(yī)生往往會(huì)給產(chǎn)婦開些補(bǔ)血的鐵劑。因?yàn)檩^嚴(yán)重的貧血若單純靠食補(bǔ)，效果非常慢，會(huì)影響產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復(fù)。鐵劑在偏酸性的環(huán)境下更容易吸收，所以同時(shí)加服維生素C將有利于鐵劑的吸收。

2、飲食：含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等，民間也常用大棗、花生 衣作為補(bǔ)血食品。B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細(xì)胞生長發(fā)育所必需的物質(zhì)，動(dòng)物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。蛋白質(zhì)是 構(gòu)成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應(yīng)多食用含蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆制品等。

飲食可以補(bǔ)血，相信新媽媽都不陌生，但是哪些食物有補(bǔ)血的作用呢？

二、幫產(chǎn)后新媽媽補(bǔ)血的食物

1、金針菜：金針菜含鐵質(zhì)較多，還具有利尿和健胃的作用。

2、龍眼肉：龍眼肉是民間熟知的補(bǔ)血食物，所含鐵質(zhì)豐富。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等都是很好補(bǔ)血食物，適合產(chǎn)后新媽媽食用。

3、咸蘿卜干：蘿卜干含有豐富的鐵質(zhì)，咸蘿卜干吃起來特別有一種風(fēng)味。

4、發(fā)菜：發(fā)菜色黑似發(fā)，質(zhì)地粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)，常吃既能補(bǔ)血，又能使頭發(fā)烏黑。婦女產(chǎn)后可用發(fā)菜煮湯做菜。

5、胡蘿卜：胡蘿卜含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯是很好的補(bǔ)血湯飲。

6、面筋：面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，是很好的補(bǔ)貼食品。

通過以上專家的介紹，相信很多有這樣問題的朋友可以通過建議讓身體狀況得到改善，也希望患者家屬可以注意這些問題，做到幫助患者解決缺血問題。溫情提示患者朋友，我們一定要多注意自身的健康問題！