藥膳養(yǎng)生高逼格 助你戒煙不是事兒

大家都知道吸煙有害身體健康，大部分人都曾戒過煙，最后徹底戒掉的寥寥無幾。這是為什么呢？因?yàn)闊煵菰谀闵眢w里生長多年，想一下子戒掉是不可能的，需要長久的毅力和耐心。想戒煙，怎么辦？別急，中醫(yī)藥膳養(yǎng)生食療可以幫助你，今天小編就介紹一款戒煙的藥膳，一起學(xué)學(xué)吧！

吸煙對青少年的危害：

吸煙對發(fā)育成長中的青少年的健康危害很大，對骨骼發(fā)育、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及生殖系統(tǒng)均有一定程度的影響。由于青少年時(shí)期各系統(tǒng)和器官的發(fā)育尚不完善，功能尚不健全，抵抗力弱，與成人相比吸煙的危害就更大。此外，由于青少年呼吸道比成人狹窄，呼吸道粘膜纖毛發(fā)育也不健全，因此吸煙會使呼吸道受損害并產(chǎn)生炎癥，增加呼吸的阻力，使肺活量下降，影響青少年胸廓的發(fā)育，進(jìn)而影響其整體的發(fā)育。

煙草中含有的大量尼古丁對腦神經(jīng)也有毒害，它會使學(xué)生記憶力減退、精神不振、學(xué)習(xí)成績下降。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙學(xué)生的學(xué)習(xí)成績比不吸煙的學(xué)生低。此外，青少年正處在性發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，吸煙使睪丸酮分泌下降20%-30%，使精子減少和畸形;使少女初潮期推遲，經(jīng)期紊亂。青少年吸煙還會使冠心病、高血壓病和腫瘤的發(fā)病年齡提前。有關(guān)資料表明，吸煙年齡越小，對健康的危害越嚴(yán)重，15歲開始吸煙者要比25歲以后才吸煙者死亡率高55%，比不吸煙者高1倍多。

吸煙損害大腦，使智力受到影響。在煙草的煙氣中，一氧化碳含量很高。一氧化碳吸入人體后，與血液中的血紅蛋白結(jié)合成碳氧血紅蛋白，使血紅蛋白不能正常地與氧結(jié)合成氧合血紅蛋白，因而失去攜氧的功能。由于人的大腦對氧的需要量大，對缺氧十分敏感，因此吸多了煙就會感到精力不集中，甚至出現(xiàn)頭痛、頭昏現(xiàn)象。久之，大腦就要受到損害，使思維變得遲鈍。這樣，必然會影響學(xué)習(xí)和工作，使學(xué)生的學(xué)習(xí)成績下降。

吸煙導(dǎo)致的青少年弱視稱為“煙草中毒性弱視”。其主要表現(xiàn)一是視力障礙：視物不清，戴眼鏡也難以矯正，隨著視力減退逐漸加重，到一定時(shí)期，連視力表上0.1也看不清楚;二是視野改變：早期視野中間出現(xiàn)一團(tuán)啞鈴形或圓形黑影，后期視野縮小，視物時(shí)四周模糊不清;三是色覺導(dǎo)常：尤其是辨不清紅、綠顏色;四是畏光：在強(qiáng)光下視物反而不清楚。煙草中毒性弱視病情發(fā)展比較緩慢，很容易被人們忽視。

下面介紹幾種食療方法，戒煙效果不錯(cuò)。不妨試一試。

1.取南瓜藤250克，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖后代茶飲。

2.取地龍、魚腥草各12克，遠(yuǎn)志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼之后，早晨空腹服用。

3.取綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少許，水煮當(dāng)茶飲服，每日8～12次，連用2～3天。

4.取甘草120克，炒杜仲60克，川貝母60克，研粉，煎湯去渣，加入紅糖250克成膏狀。溫開水送服，每次一湯匙，早晚各一次。注意服藥期間忌食酸、辣。

5.取藿香60克，魚腥草50克，地龍、遠(yuǎn)志各45克，薄荷、甘草各30克，白人參15克，水適量，將上藥放入鍋內(nèi)煮3次，每次20分鐘 (即第一次煮好后把藥液倒出來，然后再加水煮第二次，之后把兩次藥液混合一起繼續(xù)煮)，待熬至濃稠狀態(tài)時(shí)，加入白砂糖200克，口服葡萄糖粉50克，繼續(xù)熬至成絲狀不粘手時(shí)，?；?，趁熱倒入表面涂有食用油的大搪瓷盤中，稍冷后將糖分割成若干小塊，經(jīng)常含服。該方具有補(bǔ)氣扶正、醒腦提神、解毒祛痰的功效，不僅能輔助戒煙，而且還可改善由于吸煙而引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等癥狀。

戒煙是一個(gè)需要長期奮斗的工程，尤其在戒煙初期，身邊的人很容易干擾到你，在戒煙后的幾個(gè)月內(nèi)也很受到干擾。小編在這里提醒大家：戒煙時(shí)需要家人的配合，和身邊朋友的支持，這樣在一個(gè)良好的氛圍下才能利索的戒掉煙癮。