節(jié)后身體健康如何調(diào)理？幾款調(diào)理身體的中藥湯

春節(jié)是中國的傳統(tǒng)節(jié)日，在每年的喜慶節(jié)日里，大家過度放松自己的身體，導(dǎo)致節(jié)后很多不健康狀態(tài)。熬夜疲倦、醉酒頭暈、上火、生濕……這些春節(jié)的不健康狀態(tài)影響到大家的身體健康，那么節(jié)后身體健康如何調(diào)理？小編給大家分享幾款調(diào)理身體的中藥湯，一起來看看吧！

肥膩生濕

冬瓜通便清熱

“炮羔備豐膳”，節(jié)日的餐桌最是讓人垂涎。雞鴨魚肉、生猛海鮮、山珍野味，數(shù)不勝數(shù)。這些珍饈佳肴，在中醫(yī)里被稱為“膏粱厚味”，其性滋膩，若飲食無度，體內(nèi)便易生濕熱，損傷脾胃，出現(xiàn)腹脹、腹瀉、便秘、瘡瘍等癥狀。

明代養(yǎng)生專著《壽世保元》中講“善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外”，認(rèn)為對體內(nèi)臟腑的保養(yǎng)才是養(yǎng)生的根本，而“咨口腹之欲，極滋味之美，窮飲食之樂”等行為都是養(yǎng)外的，雖然表面上是好吃好喝，實際卻會禍及臟腑，為身體埋下病根。

為了緩解過食肥甘厚味出現(xiàn)的濕熱問題，在此，為您推薦一款“清熱利濕通便湯”：取赤小豆20克、新鮮或干品冬瓜皮30克、杏仁10克、新鮮帶皮鴨梨30克，待文火熬煮20分鐘后飲用。此中醫(yī)調(diào)理湯有健脾退濕的作用，適合有積食停滯、舌苔厚膩、食欲不佳、脘腹脹滿等癥狀的濕熱人群。

干果上火

自制清涼祛火茶

“肥美不減胡羊酥”，年貨中，與福字、春聯(lián)同等重要的可能便是糖果、炒貨了。從傳統(tǒng)的花生、瓜子、糕點，到新式的巴旦木、開心果、巧克力……真可謂應(yīng)有盡有。不僅小孩兒喜愛，大人也會多吃兩口，以寓意來年的甜蜜幸福。

可這些糖果炒貨大多性熱，又加了不少鹽糖等調(diào)味料，吃多了特別容易出現(xiàn)嗓子干痛、口舌生瘡等上火問題，原本患有咽炎的人更易中招。因此，在購買這些食品時，應(yīng)盡量選擇原味、水煮的類型，少吃烤制食品。

如果出現(xiàn)上火癥狀，給您推薦一款清熱祛火的涼茶，有清熱、滋陰、止渴之效：取菊花10克、太子參15克、麥冬10克、玄參15克、沙參15克、金銀花15克同煮，待水沸騰后，放涼飲用。通常不用加糖，小孩子若覺得口感不好，可加入有甜味的白茅根15克同煮。此外，日常飲食可以搭配魚腥草、穿心蓮、三七葉等解毒祛火的食材，或沖泡菊花、金銀花、綠茶等清熱祛火的茶飲。

串門累身

多喝益氣解乏湯

“里巷拜年爭欲早”，歡歡喜喜拜大年，是我國的傳統(tǒng)習(xí)俗。無論是款待親友還是出門拜年，都免不了一番熱鬧。美則美矣，卻費力傷身。有些返鄉(xiāng)過節(jié)的人，還要承受旅途勞頓，不少人感嘆“過節(jié)比上班還累”。體質(zhì)差或工作壓力大的人，可能會出現(xiàn)抵抗力下降，著涼感冒等問題。因此，過節(jié)也得悠著點兒，要合理安排聚會時間，注意休息，不讓身體太疲累。

在此，為疲憊的人群推薦一款“益氣解乏湯”：取黨參15~20克、黃芪15~20克、紅景天10克煮水服用。黨參性平，有補中益氣、健脾益肺、養(yǎng)血生津之效;黃芪微溫，有增強機體免疫力、保肝、利尿之效;紅景天性味寒、干，能補氣清肺，益智養(yǎng)心，緩解疲勞。日常也可將這3味藥放入保溫杯中，倒入開水泡半小時到一小時飲用。愛上火的人，可將黨參替換為性涼味甘、清熱生津的西洋參。若是不能集齊三味藥，也可以分開飲用。

過喜傷神

加份蓮子養(yǎng)心湯

“芝蘭滿室慶團圓”，無論身在何方，春節(jié)這一天，人們都會回到家鄉(xiāng)，與親人共度。而為了迎接這一刻，長輩們更是不到過年，便開始置辦年貨、灑掃除塵，喜滋滋地盼著兒孫登門。但是，大喜過望對老年人來說卻不是好事。中醫(yī)認(rèn)為，喜樂太過容易損傷心神，使人出現(xiàn)心神不寧、精神渙散等表現(xiàn)，甚至誘發(fā)急性病發(fā)作，令節(jié)日平添波折。

年紀(jì)大了，高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等慢性病便會多多少少地找上來，原本就有病史的老人，要格外留神。睡眠不好，過于勞累或情緒起伏太大，都有可能引發(fā)舊疾。最好的應(yīng)對辦法就是控制好情緒，多休息，堅持服藥。

家宴中，可熬制清心潤肺、補氣安神的蓮子百合湯，以輔助調(diào)節(jié)情志。蓮子可養(yǎng)神安寧，降血壓;百合補中益氣，溫肺止咳。取蓮子干品30克、百合干品15克，洗凈放入鍋中，加6碗水，文火煲3~4小時，待蓮子松化，百合出味即可食用。

熬夜虧陰

備道安神補血湯

“除夕更闌人不睡”，春節(jié)期間不僅有守歲的習(xí)俗，家人團聚也常會玩會牌、唱會歌、嘮家常，不知不覺便通宵達(dá)旦。熬夜是非常傷身的行為，尤其到下半夜，人們常會感到頭暈頭痛、口舌干燥，甚至心慌氣短。

中醫(yī)講，“人臥血歸肝”，與無形的陽氣相比，有形的血液屬陰。而“晝則養(yǎng)陽，夜則養(yǎng)陰”，夜晚是養(yǎng)陰血的重要時間。若深夜還不入睡，身體就無法得到休息放松，陰血得不到充養(yǎng)，容易造成血管收縮異常，血壓升高，甚至誘發(fā)心腦血管疾病。老年人應(yīng)提高警惕，安排好聚會時間，注意勞逸結(jié)合，切忌熬夜。

在此，為您奉上一道“安神補血湯”，以緩解因節(jié)日過于興奮而出現(xiàn)的睡眠問題。取桂圓20克、酸棗仁10克、當(dāng)歸10克、蓮子10克、茯苓15克，放入適量清水中煮沸，再調(diào)文火熬制10～20分鐘即可。此湯有安神定志、補養(yǎng)心血的作用，可以緩解節(jié)日熬夜帶來的頭暈乏力、面色萎黃、精神不佳等不適。

醉酒傷肝

熬碗葛花解酒湯

“葡萄美酒夜光杯”，宴飲是節(jié)日里的重頭戲，男女老幼都會或多或少來上一杯。無論是淺嘗輒止，還是酩酊大醉，都可能引發(fā)頭暈、嘔吐甚至脾氣暴怒等酒醉行為。

當(dāng)應(yīng)酬必不可少時，我們給您推薦一款“酸棗葛花根解酒湯”。具體做法是：取酸棗、葛花根各10～15克，加清水300毫升，一同煎煮10~15分鐘，稍涼后服下。葛花是中醫(yī)解酒的常用藥材，民間素有“千杯不醉葛藤花”之說，常飲葛花解酒湯，可起到很好的醒酒、健脾、清涼、利尿之作用。

此外，家庭最易得的解酒食材是醋，酒中的乙醇與食醋中的有機酸在胃腸相遇，會出現(xiàn)醋化反應(yīng)，進而降低乙醇的濃度，減輕酒精毒性。若有人醉酒，可取食醋20～25毫升，放入鍋中煮開，涼至微溫后服下。

特別提醒：患有肝病的人群，要絕對禁酒;患有慢性胃炎的人應(yīng)忌啤酒;泌尿系統(tǒng)有結(jié)石的人也不能飲酒，特別是啤酒。

上述分享的幾款調(diào)理身體的中藥湯，適合節(jié)后狀態(tài)不佳，身體亞健康人群飲用，可根據(jù)自身狀況選擇適合自己的中藥湯。