氣色無(wú)華吃什么好？中醫(yī)藥膳教你調(diào)理氣色

最近，常有患者詢問(wèn)臉色(氣色)不好該怎么辦?；颊哂捎诠ぷ鞣泵?，加班加點(diǎn)，休息不足，被親友指出“氣色不好”，且自己也感到精神倦怠、精力不足而前來(lái)就診，希望能用中藥調(diào)理。

不錯(cuò)，氣色不好，可用中藥來(lái)調(diào)理。所謂氣色不好，是指人的精神狀態(tài)以及面色比正常狀態(tài)時(shí)差。原因可以是較長(zhǎng)一段時(shí)間的工作疲勞、休息欠佳，出現(xiàn)精神不振、沒(méi)精打采，白天猶如尚未睡醒般;也可因近來(lái)染病，身體尚未完全康復(fù)而表現(xiàn)為精力不足、精神欠佳、氣短聲低、工作沒(méi)勁;或可因近來(lái)失血過(guò)多，如月經(jīng)量多、月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)，或消化道出血、痔瘡出血、外傷失血后，氣血未復(fù)，出現(xiàn)精神疲乏、面色萎黃或蒼白。如此等等，稱之為氣色不好。

中醫(yī)認(rèn)為，氣色不好與體內(nèi)氣分不足、血分不足，或氣血皆不足有關(guān)。氣分不足可見(jiàn)精神疲乏，少氣懶言，聲息低微，面色白光 白。藥用四君子湯加味?？捎命h參15克、北芪15克、茯苓15克、白術(shù)12克、炙甘草10克、去核紅棗5個(gè)、糯稻根30克，煎水內(nèi)服。食療可用高麗參9克和雞肉50克，隔水燉服。易上火體質(zhì)則可用吉林紅參5克、西洋參9克、桂圓肉9克、豬瘦肉50克，隔水燉服。

血分不足可見(jiàn)精神不佳，面色萎黃無(wú)光澤，唇爪淡白。藥用四物湯加味?？捎卯?dāng)歸9克、熟地15克、川芎6克、白芍12克、雞血藤30克、何首烏12克、枸杞子12克，煎水內(nèi)服。食療可用當(dāng)歸頭12克、枸杞子12克、桂圓肉12克，煲鮮雞蛋1個(gè)食用。亦可用鹿膠6克、阿膠6克、雞肉100克，隔水燉服。

氣血皆不足，則可見(jiàn)精神不振，少氣懶言，面色無(wú)華，氣短乏力。藥用八珍湯加味?？捎命h參15克、北芪15克、茯苓15克、白術(shù)12克、當(dāng)歸10克、川芎6克、白芍9克、熟地15克、肉桂焗服3克。食療可用高麗參9克、鹿茸5克、雞肉100克，隔水燉服。亦可用黨參15克、北芪15克、阿膠10克、枸杞子15克、雞肉100克，隔水燉服。更可用當(dāng)歸10克、北芪15克、枸杞子12克、桂圓肉12克、生姜3片、去核紅棗5個(gè)、紫河車1個(gè)或半個(gè)，燉服。