氣虛的表現(xiàn)有哪些 調(diào)理氣虛巧用食療法

氣虛在我們的生活中十分常見(jiàn)，一般來(lái)講，出現(xiàn)氣虛的人，根據(jù)其氣虛的部位不同，其所表現(xiàn)出來(lái)的癥狀也會(huì)有所不同，因此，接下來(lái)本文就對(duì)氣虛的表現(xiàn)進(jìn)行介紹，希望能夠幫助大家及早的發(fā)現(xiàn)該種癥狀的存在，而進(jìn)行有效的調(diào)理。

氣虛的癥狀

肺氣虛：

由于肺機(jī)能減弱，肺主氣、衛(wèi)外功能失職。此體質(zhì)的人常見(jiàn)以下癥狀：咳嗽無(wú)力，動(dòng)不動(dòng)就喘氣，活動(dòng)后更重，咳痰清稀，語(yǔ)聲低怯等肺部癥狀為主，平時(shí)容易自汗，怕風(fēng)，易于感冒，神疲體倦，面色淡白，舌頭顏色和舌苔都白，脈弱。

脾氣虛：

由于脾氣不足，運(yùn)化失職腹脹，此體質(zhì)的人常見(jiàn)以下癥狀：胃口不佳吃得少，食后腹脹，大便稀爛如水，形體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，面色黃而沒(méi)有光澤，或者表現(xiàn)為肥胖、浮腫，舌頭顏色和舌苔白，脈緩弱。

肝氣不足：

又稱肝氣虛。肝氣即肝之臟氣，是肝進(jìn)行生理功能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)和動(dòng)力，肝氣不足，肝的各種功能的見(jiàn)減退，出現(xiàn)肝氣虛的病變。肝氣虛證普通存在。

心氣虛：

由于心氣不足，鼓動(dòng)無(wú)力。此體質(zhì)的人常見(jiàn)以下癥狀：心悸，氣短，精神疲憊，以上癥狀活動(dòng)后加重為主，面色常常為淡白，常自汗，舌頭顏色淡白，脈虛。

腎氣虛：

由于腎氣虧虛，封藏固攝功能失職。此體質(zhì)的人常見(jiàn)以下癥狀：腰膝酸軟，容易疲勞乏力，耳鳴、聽(tīng)力下降，小便頻數(shù)而清，或者小便不盡、遺尿、夜尿頻多、小便失禁等，男子容易滑精、早泄，女子容易月經(jīng)淋漓不盡，或者帶下清稀而量多、胎動(dòng)易滑等，舌頭淡白。

氣虛吃什么好

1、山藥桂圓粥

山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個(gè)，五味子3克，白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可補(bǔ)中益氣、益肺固精、壯筋強(qiáng)骨、生長(zhǎng)肌肉。山藥中含有淀粉酶等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)氣虛體質(zhì)者頗有益處。

2、茯苓粥

粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能。

3、人參大棗粥

人參6克，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。在制作時(shí)，大棗應(yīng)去掉核(以防人在食用時(shí)誤吞而發(fā)生意外)與人參同煮。經(jīng)常食用此粥可補(bǔ)中益氣，尤其適合脾胃虛諸癥，是很好的藥膳。

4、金沙玉米粥

玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個(gè)小時(shí))，加水適量，用大火煮沸后，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可。因?yàn)橛衩字泻锌寡趸瘎┑葘?duì)人體健康有益的成分，所以，此粥對(duì)氣虛體弱者強(qiáng)身健體有好處。

5、什錦麥胚餅

葡萄干20克，龍眼肉10克，花生仁10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖(或紅糖)20克。葡萄干洗凈，與龍眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大棗洗凈去核，上述兩種食物同樣切碎，將麥胚粉用開(kāi)水稍燙，加入上述原料后，揉合均勻，制成薄餅，烙熟。此餅具有益氣、養(yǎng)血、安神、提神的功效，經(jīng)常適量食用，對(duì)氣虛體質(zhì)者有益處。

氣虛的表現(xiàn)有哪些？從上文的介紹可知，人們?cè)诔霈F(xiàn)氣虛的癥狀后，由于其所出現(xiàn)氣虛的部位不同，因此，在日常癥狀表現(xiàn)上，也就有著一定的差異，而在發(fā)現(xiàn)自己有氣虛的表現(xiàn)后，大家在進(jìn)行調(diào)理上，就可以采用文中的食療法。