最好的“安眠藥”絕對不在醫(yī)院
失眠從來都不是小事，睡眠和飲食是維持生病最基本的兩件事，哪一環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問題身體都扛不住。那么失眠怎么辦呢？很多人費盡腦汁也找不到方法，其實治療失眠很簡單，3種水果煮一煮就是安眠方。
1、桑葚
桑葚水：鮮桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時服用。補肝益腎、安神益智。
治失眠原理：中醫(yī)認為，失眠與腎臟有著一定的聯(lián)系，而桑葚具有補益肝腎的功效，同時還能，安神益智、補血滋陰等，對肝腎不足和血虛的精虧導(dǎo)致失眠多夢有用。
2、橘子
熱橘子：將一個橘子放到溫水中浸泡3分鐘，取出擦拭干凈，放入微波爐之中加熱2分鐘后食用。
治失眠原理：橘子富含各種營養(yǎng)物質(zhì)，其中它的芳香成分中醇類含90%，這種濃郁的芳香味對人的神經(jīng)有很強的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。
3、梨
冰糖梨：1-2個梨，將梨洗凈，去皮，切片，加水煎煮20分鐘，以冰糖調(diào)味，即可食用。
治失眠原理：梨具有清熱化痰，生津潤燥的功效。適合于痰熱擾心或熱病津傷，心失所養(yǎng)的失眠，煩悶之證，可多吃。
以上3個煮水果的小偏方對緩解失眠效果尤為有效，尤其是失眠初期，當天食用當天有效，除了治療失眠還有很高的養(yǎng)生價值。當然如果你是頑固性失眠，常常難以入眠、半夜容易醒或者失眠多夢等，再給你推薦一個超強治失眠偏方——百合棗仁茶。
百合棗仁茶：百合和酸棗仁各20g，茯苓和桂圓各15g，枸杞子和小麥各10g。放入砂鍋中加熱水熬煮1小時即可飲用。
治失眠原理：百合棗仁茶是治療失眠的“中藥四神”之一，具有養(yǎng)肝、寧心、安神的功效。圖方便省時間的，可以在網(wǎng)上買桂圓百合棗仁茶袋泡茶，睡前喝一杯，寧神助眠，短短十幾分鐘就能入睡，長期飲用可擺脫失眠問題。
