便秘吃什么好 中醫(yī)治便秘2款藥膳方

嚴(yán)格地說，便秘不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。上述癥狀同時(shí)存在兩種以上時(shí)，可診斷為癥狀性便秘。

有的人覺得反正便秘不是病，不用去管它。實(shí)際上，這種想法是很錯(cuò)誤的。便秘雖然不是病，但便秘的危害卻很大。而且，還嚴(yán)重影響到自己的生活質(zhì)量。那么，治療便秘有什么簡單有效的偏方呢？這里，我給大家推薦兩個(gè)。

偏方一：黑芝麻粳米粥

該偏方操作簡單，具體方法是取黑芝麻25克，粳米50克。先將黑芝麻炒后研細(xì)末備用，粳米淘洗干凈備用，黑芝麻與粳米放入鍋內(nèi)，加清水，旺火燒沸后，再改用小火煮至粥成。

本方有補(bǔ)益肝腎、滋養(yǎng)五臟的功效，適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、腸燥便秘、病后虛羸、干咳無痰、須發(fā)早白、產(chǎn)后乳少。

本方出自《本草綱目》、《調(diào)疾飲食辨》等，原方名為“芝麻粥”。用于“五臟虛損，益氣力，堅(jiān)筋骨”以及“大腸風(fēng)閉，干咳無痰”。為滋補(bǔ)肝腎的常用方。肝腎不足，不能上充于腦，則見眩暈;肺失滋潤，則見干咳;津枯腸燥，則見便秘;發(fā)失榮養(yǎng)，則見須發(fā)早白;乳汁化源不足，則見產(chǎn)后乳少;五臟失于滋養(yǎng)，則見虛弱羸瘦。法宜補(bǔ)益肝腎、滋養(yǎng)五臟。方中以黑芝麻為主，補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟;以粳米為輔佐，養(yǎng)脾胃，益虛損，以助滋補(bǔ)功效。兩者合用而成補(bǔ)益肝腎，滋補(bǔ)五臟之方。本方重在滋補(bǔ)，尤宜于陰精不足、血虛津虧者。方中黑芝麻并能抗衰老，故又宜于老年體衰者選用。

偏方二：菠菜粳米粥

菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對(duì)痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用?！侗静菥V目》認(rèn)為，食用菠菜可以“通血脈，開胸膈，下氣調(diào)中，止渴潤燥”。

該方法的具體步驟是取新鮮菠菜200克，粳米30克。先煮粳米粥，將熟，入菠菜，見沸即熟，然后喝粥。什么時(shí)候喝都可以，這個(gè)沒有具體的限制。

該偏方和中通便，適用于體弱、久病大便澀滯不通。

但這里要提醒一下，菠菜富含草酸，因此烹調(diào)前最好過水焯一下，以減少草酸含量。另外菠菜不宜多吃，結(jié)石患者更要注意，草酸沉淀易結(jié)晶，會(huì)誘發(fā)結(jié)石。

得了便秘千萬別大意，該治就治，別一拖再拖。治好了便秘，就等于解決了生活中的一大煩惱，渾身輕松，才能更好地享受幸福的生活。