掉頭發(fā)很厲害怎么辦？女性掉頭發(fā)四款食療方

在夏季中因?yàn)樘柕谋衩看蜗搭^或梳頭后，總能在地上發(fā)現(xiàn)一小把一小把的頭發(fā)。夏季誘發(fā)脫發(fā)的原因有很多，工作緊張、飲食過于辛辣刺激、缺乏足夠的休息和睡眠等不良的生活習(xí)慣。另外，不正確的洗頭、梳頭方法，都是導(dǎo)致夏季頭發(fā)脫落的原因都是引發(fā)脫發(fā)的因素。

1、首烏豬腦湯：

腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好？首烏豬腦湯是上乘之選！何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長(zhǎng)出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時(shí)還是一道美味佳肴！

2、龍眼人參燉瘦肉：

龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

3、枸杞黑芝麻粥：

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。這個(gè)不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案，還同時(shí)是白發(fā)吃什么好的答案！

4、枸杞黑豆燉羊肉：

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時(shí)，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

5、芝麻海帶糕：

白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

6、生發(fā)黑豆：

黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

女性除了要知道脫發(fā)吃什么之外，同時(shí)在平時(shí)還應(yīng)該盡量保持平和的心態(tài)，不要焦躁，這樣才能挽留住你的美發(fā)。

為什么會(huì)成為脫發(fā)一族？

當(dāng)每日掉發(fā)超過以上范圍時(shí)，就要認(rèn)真分析掉發(fā)的原因，警惕是否有其他疾病引起頭發(fā)脫落。常見的掉發(fā)原因有外因和內(nèi)因兩種：

外因性掉發(fā)

1、拉力性掉發(fā)：不當(dāng)?shù)?、頻繁的洗、整、染、燙，綁頭發(fā)時(shí)太過用力的拉扯。

2、頭皮感染或發(fā)炎：如霉菌感染造成的“頭癬”，細(xì)菌感染造成的“毛囊炎”、慢性濕疹、燙傷、外傷、梅毒、接觸性皮膚炎（有些人會(huì)對(duì)染發(fā)液或是燙發(fā)劑產(chǎn)生過敏）。

3、皮膚腫瘤：頭皮上的良性或惡性腫瘤，均有可能造成腫瘤上方或周圍掉發(fā)。

4、外在壓迫造成局部血液循環(huán)不良而掉發(fā)：如仰睡的小嬰兒，或長(zhǎng)期臥床的中風(fēng)病人，若長(zhǎng)時(shí)間躺同一個(gè)姿勢(shì)，均會(huì)有掉發(fā)的現(xiàn)象。

內(nèi)因性掉發(fā)

1、遺傳體質(zhì)：女性的雄性禿大多由中央開始掉發(fā)，而男性多由前額發(fā)線后退開始，臨床上常見俗稱鬼剃頭的圓形禿發(fā)癥，據(jù)統(tǒng)計(jì)，此類患者25%會(huì)有家族史。

2、荷爾蒙的改變：生產(chǎn)過后、服用避孕藥或荷爾蒙補(bǔ)充劑、停經(jīng)、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或低下、副甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或低下等，均會(huì)造成掉發(fā)。

3、生理壓力：手術(shù)、發(fā)高燒、生病住院、貧血、急速體重下降等。

4、心理壓力：家中發(fā)生重大變故；參加重大考試；換工作或工作壓力太大。此外，有一精神疾病——拔毛癖，好發(fā)于10歲左右的小女生，患者會(huì)因心理壓力不自覺地拔頭發(fā)或拔睫毛。

5、藥物：“化學(xué)治療藥物”，口服抗凝血?jiǎng)⒕S他命A酸、部份高血壓藥、降尿酸劑、精神科用的鋰鹽等。

6、免疫系統(tǒng)疾?。喝缂t斑狼瘡、硬皮癥等。

了解了原因后，我們來看看脫發(fā)怎么治療。

中西醫(yī)怎么治脫發(fā)？

西醫(yī)認(rèn)為，脂溢性脫發(fā)與遺傳有關(guān)，患者的毛囊對(duì)雄激素過度敏感，相對(duì)偏高的雄激素水平導(dǎo)致頭發(fā)的生長(zhǎng)期縮短，毛囊萎縮、退化、脫落，從而使頭發(fā)逐漸變得稀疏。因此，部分阻斷雄激素對(duì)毛囊的破壞作用成為西醫(yī)治療的目標(biāo)。非那雄胺能阻斷睪酮轉(zhuǎn)化為活性更強(qiáng)的雄激素二氫睪酮，具有一定的止脫生發(fā)作用，是臨床常用的口服藥。2%米諾地爾酊能夠刺激頭部皮膚，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，是常用的外用藥。

怎么治療脫發(fā)，脫發(fā)患者飲食有哪些禁忌？

中藥在止脫生發(fā)方面效果也不錯(cuò)，尤其是對(duì)皮脂溢出較多的患者，如果在辨證的基礎(chǔ)上應(yīng)用天麻鉤藤飲、天麻首烏片等具有疏肝、補(bǔ)腎、疏風(fēng)、祛濕作用的藥物，往往能在幾個(gè)月內(nèi)使脫發(fā)停止。在此基礎(chǔ)上，再根據(jù)不同的體質(zhì)，濕熱者應(yīng)用袪濕健發(fā)湯，血虛、腎虛者應(yīng)用神應(yīng)養(yǎng)真丹、苣勝子湯、六味地黃丸等藥物，治療一段時(shí)間，會(huì)收到較好的生發(fā)效果。

在治療中，無論中醫(yī)、西醫(yī)都有外涂頭皮的藥物，建議用小刷子蘸藥液，輕戳頭皮，這樣比平行涂抹于頭皮效果好。簡(jiǎn)單的自我按摩對(duì)治療也有效。方法為：沿頭皮正中前后方向畫一條線，沿兩耳輪各畫一條線，在正中線與左右兩側(cè)耳輪線中間位置再各畫一條線，沿這5條線輕輕叩擊，每次5-10分鐘，每天3次，對(duì)輕、中度脫發(fā)有良效。無論中醫(yī)、西醫(yī)，治脫發(fā)均需要較長(zhǎng)時(shí)間才能見效。因此不能急躁，堅(jiān)持下來才能看到成果。

既然脫發(fā)與不健康的生活方式關(guān)系密切，及時(shí)調(diào)整生活方式就顯得非常重要。那么，脫發(fā)怎么來調(diào)整飲食方式呢？

六種飲食讓你不再脫發(fā)

醫(yī)學(xué)專家指出：女性出現(xiàn)脫發(fā)后，除了通過中西藥物進(jìn)行治療外，如下食物療法也可以使禿發(fā)再生：

1、補(bǔ)充鐵質(zhì)――根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補(bǔ)充植物蛋白――研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3、多吃蔬菜和水果――婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長(zhǎng)期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃。

4、補(bǔ)碘――女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。