吃什么補腎虛 腎虛怎么補?
2017-05-09 19:12:19 來源:360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語:冬三月是補腎旺季,除了用中藥調(diào)理,平時生活中又有什么保養(yǎng)腎氣的小訣竅呢?北京中醫(yī)藥大學(xué)教授肖相如教您如何正確選擇補腎藥。
補腎食療
冬三月是補腎旺季,除了用中藥調(diào)理,平時生活中又有什么保養(yǎng)腎氣的小訣竅呢?北京中醫(yī)藥大學(xué)教授肖相如教您如何正確選擇補腎藥。
補腎食療口訣
腎色黑(黑色食物補腎):黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米、黑棗。
腎味咸(咸味食物入腎補腎):海帶、海參、海蜇、墨魚、紫菜蝦、蟹等海產(chǎn)品。但咸吃多了也傷身,要注意量。
腎谷豆(五谷中大豆最養(yǎng)腎):患腎病的人可適量攝入大豆蛋白反而對病情有利,只要注意攝入量即可。
腎果栗(五果中栗子最補腎):風(fēng)干生吃,每日3-5粒細(xì)嚼。
腎畜彘(畜肉里豬肉最補腎):羊肉的溫性適合冬季怕冷的腎陽虛人群多食。
腎菜藿(蔬菜中葉子豆苗最補腎)。