大人便秘吃什么好得快

有時(shí)候，因?yàn)槌詨牧藮|西或是吃了很難消化的食物，肚子里就很難受，就會(huì)連著好幾天想拉卻怎么都拉不出來，當(dāng)然，也會(huì)導(dǎo)致食欲下降的問題。很多人都說是那是上火了，多吃一些香蕉就會(huì)好起來?？墒?，對于有的人來說還是不管用。那么，面對便秘的問題，該怎么辦，接下來，聽聽小編是怎么說的了。

很多人都知道多吃水果對改善便秘有好處，但根據(jù)中醫(yī)理論，人的體質(zhì)各不相同，便秘吃什么水果好，也應(yīng)當(dāng)有所不同。根據(jù)中醫(yī)理論的“體質(zhì)學(xué)說”，人的體質(zhì)分為寒、熱、中性三種。不同體質(zhì)，應(yīng)該吃相反特性的水果。那么便秘吃什么水果好呢？在日常生活中，人們經(jīng)常食用的蘋果、梨、桃、杏、楊梅、棗、香蕉、橙、

柑、西瓜等含有多種維生素，且富大量的纖維素，而維生素和纖維素都有預(yù)防便秘的作用。另外，這些水果多性味甘，寒，能直接刺激腸道，使腸蠕動(dòng)加強(qiáng)。

因此，這些水果能預(yù)防便秘。

便秘吃什么水果

便秘是現(xiàn)代人中很常見的消化系統(tǒng)問題，從青年到中老年都可以發(fā)生?！氨忝貫榘俨≈础?，長期便秘會(huì)導(dǎo)致大腸癌、大腸息肉、痔瘡、肛裂、腸梗阻、急性腦血管疾病等。其實(shí)吃水果治便秘也有一定的功效，因此便秘患者不妨多吃以下幾種水果，讓你遠(yuǎn)離便秘，恢復(fù)平坦小腹。

1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。2、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

3、橙：甘、酸、平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。

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兒童便秘吃什么水果

小兒如果不排便時(shí)間超過48小時(shí)，糞便又干燥難解，或雖有便意而排不出大便，即稱便秘。在這種情況下，媽媽們可以給小孩多吃些幫助腸胃蠕動(dòng)的水果，以下幾種水果有潤腸通便的功效，起到潤腸通便的作用，適合小兒便秘食用。

1.香蕉

香蕉含有的膳食纖維非常豐富，膳食纖維能在腸道中幫忙吸收水分，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，具有很好的潤腸通便的功能。但需要注意的是，只有熟透的香蕉才能這個(gè)效果，沒有熟透的香蕉反而會(huì)加重便秘。

2.蘋果

蘋果是最普通的水果，富含豐富的有機(jī)酸、維生素、纖維和果膠。有機(jī)酸，可以刺激體內(nèi)的大腸蠕動(dòng)，有助于排便。同時(shí)，蘋果中含有的纖維，能夠促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，具有很好的潤腸通便的功能。蘋果中還含有豐富的果膠。果膠能夠活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌，有效地清理腸道，從而起到調(diào)整胃腸功能，潤腸通便的功效。

有些食物雖然可以幫助消化，幫助緩解便秘，但是那只是一時(shí)的，在平時(shí)的生活中，大家還是最好養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，早晨起來一杯淡鹽水，每天保持在八杯以上為好，多食用綠色有機(jī)蔬菜水果，晚上應(yīng)該食用粗茶淡飯，避免食用不容易消化的食物，飯后百步走，維持身體平衡。