?便秘能吃鮐魚嗎

便秘能吃鮐魚嗎？這個問題和我們便秘患者的身體健康是有著直接的關(guān)系的，所以大部分便秘患者還是非常想要了解這個問題的。不過大部分人對于這個問題又是沒有什么了解的，這其中最主要的原因就是大家其實對于鮐魚是沒有多少了解的，更有些人連鮐魚這種魚的名字都沒有聽說過。

鮐魚其實就是魚類的一種，當(dāng)然有些人也是吃過的。吃過鮐魚的人就會發(fā)現(xiàn)，這種魚的味道還是比較鮮美的，所以通常吃過的人都會喜歡上吃鮐魚的，而且對于一般人來說都是可以吃的。那么，對于便秘患者而言是否可以吃鮐魚呢？下面就來說說？

鮐魚（Pneumatophorus japonicus），鱸形目，鯖科，鮐屬。又名：青花魚、油胴魚、鯖魚、花池魚、花巴、花鳀、青占、花鯡、巴浪、鮐鲅魚。體粗壯，呈紡錘形，尾柄結(jié)實；尾鰭基部每側(cè)有縱隆起嵴兩個。頭大，前端尖細(xì)，呈圓錐形。眼大，位高，有發(fā)達(dá)的脂眼瞼。上下頜等長；牙細(xì)小，上下頜齒各一行。側(cè)線明顯。背鰭兩個。體背呈青藍(lán)色。有不規(guī)則深藍(lán)色橫紋或斑紋。斑紋延伸到側(cè)線下方。為海洋洄游性上層魚類，游泳力強(qiáng)，速度大。分布于北太平洋西部，中國、朝鮮、日本及俄羅斯遠(yuǎn)東地區(qū)，最北可達(dá)鄂霍次克海。可分為兩個地方種群：一在日本海，一在黃海和東海。為北太平洋西部主要經(jīng)濟(jì)魚類之一。

鮐魚為我國重要的中上層經(jīng)濟(jì)魚類之一。此種魚類分布廣、生長快、產(chǎn)量高、魚肉每百克含蛋白質(zhì)21.4克、脂肪7.4克，肉質(zhì)堅實，除鮮食外還可曬制和做罐頭，其肝可提煉魚肝油。

藥用價值

主治：脾胃虛弱；消化不良；肺癆虛損；神經(jīng)衰弱

功效：滋補(bǔ)強(qiáng)壯。

營養(yǎng)價值

鮐魚的營養(yǎng)價值很高，鮐魚經(jīng)濟(jì)價值頗高，是一種深受廣大群眾喜愛的食用魚。據(jù)測定，每百克可食部分含蛋白質(zhì)21.4克，脂肪7.4克，鈣20毫克，磷226毫克，鐵2.0毫克，硫胺素0.03毫克，核黃素0.29毫克，尼克酸9.7毫克。鮐魚除供鮮食外，還可加工茄汗魚罐頭和五香魚罐頭等，還可分別煉制人造白脫和魚肝油。 據(jù)有關(guān)資料介紹，鮐魚體內(nèi)還含有兩種營養(yǎng)價值較高的物質(zhì)：一種叫二十碳五烯酸(EPA)，另一種叫二十二碳六烯酸(DHA)，這兩種物質(zhì)在鮐魚脂質(zhì)中含量較高。據(jù)日本有關(guān)部門測試，EPA含量達(dá)到8%～10%，而DHA的含量較EPA為高。

EPA和DHA對人體有以下保健作用：(1)防止血管擴(kuò)張；(2)抑制血小板凝聚；(3)降低血壓；(4)降低血液中的中性脂肪；(5)降低低密度脂蛋白中的膽固醇；(6)降低血液粘稠度；(7)防止心肌梗塞；(8)防止腦梗塞，最終防止成人病。

孕婦及青少年和兒童多食鮐魚，有助于生長發(fā)育、提高智力。

富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

富含磷，具有構(gòu)成骨骼和牙齒，促進(jìn)成長及身體組織器官的修復(fù)，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。

富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力。調(diào)低血壓，緩沖貧血，有利于生長發(fā)育。

所以，通過對上面文章的詳細(xì)介紹，想必大部分人都已經(jīng)知道了上述問題的答案。對于便秘患者來說，其實是可以吃鮐魚的。而且適當(dāng)?shù)厥秤悯T魚的話，對于便秘者的身體也是有些一定的好處的。不過需要注意的是，千萬不可以吃得太多，否則的話對于便秘患者的身體也是有害的。