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吃垃圾食品的后果都有什么

2017-05-28 20:29:55  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:生活中常見的食品有很多,不同食品對身體幫助不同,因此對食品選擇之前也需要進行了解,垃圾食品是很多人喜愛選擇的,這樣的食品味道獨特,

生活中常見的食品有很多,不同食品對身體幫助不同,因此對食品選擇之前也需要進行了解,垃圾食品是很多人喜愛選擇的,這樣的食品味道獨特,但是它含有的營養(yǎng)元素少,所以對這樣食物要減少選擇,那吃垃圾食品的后果都有什么呢,也是有很多方面的,下面就詳細介紹下。

吃垃圾食品的后果都有什么:

(1)營養(yǎng)質(zhì)量比較差

意思是,我們高高興興地把它填進肚子里,結(jié)果它不能發(fā)揮應(yīng)有的營養(yǎng)作用,比如說,要鈣沒鈣,要鉀沒鉀,維生素少得可憐。可是它們又占據(jù)了我們的胃,其他有用的食品必然就吃得少了,最終就會導(dǎo)致人們營養(yǎng)缺乏,妨礙健康。

(2)容易讓人不知不覺中發(fā)胖

意思是,雖然這些食品營養(yǎng)素含量比較低,促進人體發(fā)胖的成分卻很高。比如說,高脂肪,高糖,大量淀粉,而且吃起來還不容易覺得飽,所謂“好吃你就多吃點“。多吃的結(jié)果呢?當(dāng)然人就容易胖。

(3)不利于預(yù)防慢性病

總是吃大量糖和精制淀粉,血糖上升特快,容易促進人體衰老,也不利于預(yù)防糖尿病??偸浅杂椭貏e多的食品,特別是油炸食品和香酥食品,容易發(fā)生血脂異常。再說了,油、糖和精制淀粉都促進發(fā)胖,而人一胖,各種慢性病自然就接踵而來。

國外有個詞匯叫做“空能量食品”(empty energy),和“垃圾食品”的意思比較接近。意思是說,這種食品讓人長胖的效率挺高,可惜其他營養(yǎng)素都特別少,既沒有什么蛋白質(zhì),也沒有什么維生素,鈣呀鐵呀一律都微乎其微……結(jié)果就是讓人虛胖。這種東西用來養(yǎng)豬養(yǎng)雞都不行——肥肉多,瘦肉少,愛得病,養(yǎng)人恐怕就更差了點。

這些就是吃垃圾食品的后果,長期吃垃圾食品對自身健康沒有任何幫助,尤其是一些炸雞、漢堡、可樂,經(jīng)常吃的話,會容易引發(fā)身體各方面問題,常見就是肥胖,所以對這些食物選擇,需要適量進行,同時能不吃就不吃,這樣利于身體健康發(fā)展。

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