三高病人食譜有哪些
2017-05-28 20:51:14 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：生活當(dāng)中，大家的飲食生活越來越好，許多的朋友們經(jīng)常會使用了太多的食品，而造成的身體上面的各個部位出現(xiàn)三高。接下來的這篇文章就為大家
生活當(dāng)中，大家的飲食生活越來越好，許多的朋友們經(jīng)常會使用了太多的食品，而造成的身體上面的各個部位出現(xiàn)三高。接下來的這篇文章就為大家介紹一些有關(guān)于三高病人的食譜調(diào)理，以及預(yù)防治療，大家可以根據(jù)自己的身體狀況來選擇。
合理膳食
1. 飲食對于高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。
2. 高血壓患者的飲食宜忌：
①碳水化合物食品：
適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。
應(yīng)忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。
②蛋白質(zhì)食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）
應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸）
③脂肪類食品
適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬
應(yīng)忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚
④維生素、礦物質(zhì)食品
適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻類、菌類宜煮熟才吃。
應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）
刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）
出現(xiàn)了三高的朋友們，要合理的搭配自己飲食狀況。一面一個使用太多過油膩的食品或是容易。加重脂肪的食品而造成病情的嚴(yán)重性大家要選擇清淡的食品和蔬菜，來進(jìn)行使用。
