吃飽了就想大便該怎么辦
對于每個(gè)人來說，每天的大便的次數(shù)是很規(guī)律的，一般一天兩三次都正常。但是有的時(shí)候我們會(huì)感覺到只要吃飽了就想大便，而且這樣的情況會(huì)持續(xù)好幾天還不見好轉(zhuǎn)，這就很有可能是脾胃出現(xiàn)了問題。那么，遇到了這樣問題我們應(yīng)該怎么辦呢？應(yīng)該注意些什么呢？接下來，讓我們一起了解一下。
1、注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)及維生素。飲食應(yīng)選用易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，如魚、蛋、豆制品及富含維生素的新鮮嫩葉菜等。最好食用菜汁，以減少纖維的攝入。因?yàn)槁越Y(jié)腸炎病人消化吸收功能差，應(yīng)采用易消化半流少渣飲食，少量多餐，以增加營養(yǎng)，改善癥狀。
2、少纖維、低脂肪食物有促進(jìn)腸蠕動(dòng)，刺激腸壁作用，但不易消化，對腸道不利，故應(yīng)限制。多油及脂肪類食物，除不易消化外，其滑腸作用可使腹瀉加重，所以炸、煎及肥肉應(yīng)少吃。
3、應(yīng)少食糖及易產(chǎn)氣的食物，如薯類、豆類、牛奶等。
4、更應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷、堅(jiān)硬及變質(zhì)食物，禁酒及辛辣刺激性強(qiáng)的調(diào)味品
5、可經(jīng)常使用食用菌類，雪耳、木耳、冬菇、靈芝等提高免疫力。
6、如果是胃炎或者胃下垂的話，那就跟胃動(dòng)力不足有關(guān)。平時(shí)就比較適宜進(jìn)食易消化的流質(zhì)食物，以稀飯為主，少食油膩食物和辛辣食物，禁酒，如仍腹部痛可考慮用點(diǎn)援生力維。
8、加強(qiáng)身體鍛煉。身體是革命的本錢，只有把身體素質(zhì)提上去了，才能提高免疫力，從而避免這種胃腸問題的出現(xiàn)。
9、注意天氣變化，適當(dāng)?shù)靥硪路蛘呒右路?，這對維持身體的溫度很重要，有的時(shí)候感冒就會(huì)導(dǎo)致胃腸疾病的產(chǎn)生，影響我們的日常生活。
以上就是針對吃飽了就想大便該怎么辦的一些提示建議，希望對大家有作用，也希望大家在日常生活中多多注意自己的身體狀況，多多留意自己的飲食，保證合理健康的飲食是我們生活的最基本保證。
