洗腳水放鹽是為什么呢
眾所周知，腳部有我們人體最多的穴位，很多人通過去外面做腳底按摩，來緩解自己的壓力，放松自己。但很多人忽略了泡腳的好處。睡前泡腳不僅也能夠緩解我們的壓力，放松身心，同時還有助于我們的睡眠，促進我們人體的血液循環(huán)。下面我向大家介紹一下該如何泡好腳，泡腳的好處以及泡腳的具體方法。
泡腳時，水溫下降的比較快，需要不斷的添加熱水，還容易造成皮膚燙傷。比較好的辦法就是在水中加入一些鹽，這樣水就不容易變涼，而且鹽水能殺菌消毒，防治腳氣，使雙腳皮膚變得光滑。
下班回家用熱水泡個腳，不但能緩解一天的疲勞，還能有效促進睡眠。如果再給熱水加點“料”，效果會更好。
泡腳時，不妨在水里撒點鹽。鹽水能殺菌消毒，防治腳氣，使雙腳皮膚變得光滑。此外，泡腳水的溫度以40℃左右為宜，涼了就需要不斷加熱水，如果有了鹽的加入，水就不容易變涼，泡腳效果更好。
具體方法是：在一盆熱水中加入一小匙鹽，洗泡15—30分鐘，以身上開始發(fā)熱、微微出汗為宜；浸泡時，可以用一只腳搓擦另外一只，利于舒筋活絡，加速體內血液循環(huán)；如果再配以按摩腳心涌泉穴（距腳尖1/3個腳掌長度處），還有促進睡眠、延緩衰老的功效；最好是在下午5點—7點，飯后1小時左右泡腳，這段時間是腎經的活躍期，效果更好。
補充閱讀：泡腳水溫和時間要把牢
秋冬季泡腳水溫不宜過熱或過涼。很多人認為只要在自己的承受范圍內，水越燙越好，然而這是一個誤區(qū)。泡腳水溫一般維持在38℃至43℃為宜。水溫過高容易導致燙傷、引發(fā)心慌甚至導致猝死。糖尿布者和敏感皮膚者特別要小心溫度過高的水很容易導致燙傷，甚至引發(fā)非常嚴重的后果。
“秋季泡腳時間以30分鐘～45分鐘為宜。”但老年人泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。此外，飯后半小時內不宜熱水泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。
原來泡腳有那么多的功效，了解了泡腳的好處，大家是不是都躍躍欲試呢？心動不如行動啊，每天下午或者晚上準備好一些鹽，準備好溫水，給自己的腳部做一次護理。再也不用花大價錢在外面做腳部按摩了，既經濟又舒適的在家里給自己的腳部一次美容吧！釋放掉你一天下來的勞累，泡完腳后美美的睡上一覺。
