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中午飯后血糖高吃什么好呢

2017-05-29 00:15:07  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:吃完中飯之后,吃了一些高熱量或者是高糖量的食物,必然會導(dǎo)致血糖量了身高,中午飯對于大家來講是非常重要的一頓飯,這時候消化吸收都比較

吃完中飯之后,吃了一些高熱量或者是高糖量的食物,必然會導(dǎo)致血糖量了身高,中午飯對于大家來講是非常重要的一頓飯,這時候消化吸收都比較好,那么如果中午飯后血糖高,應(yīng)該吃一些什么樣的食物來降低血糖呢,對于老年人來講,預(yù)防一些高血糖的疾病是非常重要的?

1、山楂。山楂在我國不僅僅是一種水果,還是傳統(tǒng)的藥膳食材。山楂中含有大量的維生素C、維生素B和胡羅卜素。山楂的味道比較甘甜,資料記載有降血糖的功效,還有消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效,適合血糖高的人食用。

2、橙子。橙子能夠及時身體內(nèi)部對身體有害處的自由基,而橙子皮使膽固醇更快的排出,減少膽固醇的吸收。

3、蘋果。蘋果稱得上是萬能的水果,適合大多數(shù)人群食用。蘋果中的糖分多數(shù)是果糖,蘋果中還有大量的食物纖維,可以吸收大量水分同時減少對其他糖分的吸收,達到控制血糖的效果。

4、櫻桃。櫻桃在人們的印象中,是酸酸甜甜的。血糖高的人在選櫻桃的時候避免甜度過高,櫻桃可以分泌一種類似胰島素的成分,可以起到治療血糖過高的作用。

5、石榴。在中醫(yī)的理論里面,石榴的味道比較偏向甘酸澀,歸肺、大腸經(jīng),具有生津止渴、殺蟲之功效,用于咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。所以石榴對血糖高的人也適合。

6、獼猴桃。獼猴桃的好處在于它的含糖量很低,同時還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等,微量元素可以改善人體內(nèi)的胰島素活性,對平衡血糖有很大好處。

中飯后,建議大家可以吃一些降血糖的水果或者是蔬菜,比如橙子和山楂就可以起到,調(diào)節(jié)血糖的作用,能夠改善身體內(nèi)的胰島素,能夠封住身體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì),在身體的健康有很大的幫助作用,可以有效的預(yù)防老年人的各種心腦血管疾病。

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