喝酒后第二天吃什么好？營養(yǎng)專家對擬推薦

相信很多人會遇到這樣的情況，當(dāng)天晚上喝酒太多了，然后一覺睡到第二天了，第二天起來后發(fā)現(xiàn)頭暈頭痛非常難受，這時(shí)候解決的最好辦法就是飲食，下面推薦效果非常好的食物。

一、喝水

喝水，喝大量的水。盡量不要著急入睡，會越睡越難受的。

先喝一些溫水，慢慢喝，緩解一下受酒精刺激的胃部。

然后找一些吃的，不宜吃太硬的，有飯的話吃些熱乎飯菜是最好的了。

找些好的解酒方法

一些專門解酒的涼茶，一些藥。

酒后頭疼的話喝上一杯就很快能去除頭疼了，一般15分鐘的樣子，就會有效果，

喝酒前服用解酒茶也會有一定的作用。

二、綠豆湯

是一些小偏方，出去喝酒前就熬好，不要熬成綠豆沙了，在綠豆剛剛煮開變軟的時(shí)候，水要多放點(diǎn)，喝酒后回來喝一兩碗綠豆水解酒，可以幫助身體恢復(fù)。

三、白蘿卜解酒

白蘿卜一個(gè)，搗成泥取汁，也可以用榨汁機(jī)直接榨取，分若干次服。

也可生吃蘿卜。

四、蜂蜜水治酒后頭痛

蜂蜜當(dāng)中有一種特殊的存在，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，幫助人快速解酒，減輕頭痛癥狀，紅酒引起的頭痛，不舒服也有一定的效果。

沖一杯濃濃的蜂蜜水，然后喝完，很多地方都使用這個(gè)偏方。

五、多食貝類，強(qiáng)化肝臟的解毒作用以蜆貝為例，它的營養(yǎng)成分中，蛋白質(zhì)的含量可以與雞蛋相提并論，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不會對肝臟造成負(fù)擔(dān)，能夠促使肝臟恢復(fù)功能.貝類食物通常含有豐富的維生素B12、?；撬岷吞窃?；維生素B12和糖原對于促進(jìn)肝臟的功能也發(fā)揮著重要作用；而氨基酸中的?；撬崤c膽汁酸結(jié)合后，可以活化肝臟的解毒作用。

六、喝蘆薈汁，降低血液乙醛濃度蘆薈帶刺的綠色部分和其內(nèi)部的膠質(zhì)中含有多糖體、糖蛋白等物質(zhì)，能降低酒精分解后產(chǎn)生的有害物質(zhì)乙醛在血液中的濃度。因此，在飲酒之前，如果喝些蘆薈汁，對預(yù)防酒后頭痛和惡心、臉紅等癥狀很有效。此外，蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用，可治療宿醉引起的反胃和惡心等。

七、吃富含蛋白質(zhì)的食物，減輕肝臟負(fù)擔(dān)蛋白質(zhì)和脂肪在胃內(nèi)停留的時(shí)間最長，所以最適合作為下酒菜為避免攝入過多高蛋白質(zhì)食物導(dǎo)致發(fā)胖，最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的牛奶和奶酪等乳制品、雞蛋、豆腐、扇貝，以及用這些食物制成的湯，對肝臟功能有益，且不會對胃造成負(fù)擔(dān)。有人喝酒后喜歡吃口味重的食物，如油分多的拉面，這些食物會給胃腸帶來負(fù)擔(dān)，延長醉酒的不適感。因此，應(yīng)選擇水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、雞蛋等易消化且能提高肝臟功能的食品。