吃什么能止咳潤(rùn)肺呢？

隨著外界環(huán)境污染的加劇，空氣狀況也不斷的惡化，再加上平時(shí)生活習(xí)慣不好，很容易出現(xiàn)肺部不適的現(xiàn)象，像咳嗽有痰等都是比較常見(jiàn)的，那么吃什么能止咳潤(rùn)肺呢？只有從飲食方面入手，保養(yǎng)和調(diào)理好自己的肺部，才能真正的起到潤(rùn)肺的作用，也就不會(huì)讓一些疾病有可趁之機(jī)了。

要多吃些滋陰潤(rùn)燥、生津養(yǎng)肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、荸薺、銀耳、菠蘿、燕窩、豬肺、蜂蜜、烏骨雞、鱉肉、龜肉、鴨蛋等，少吃辛辣刺激食物，以防傷陰損肺，多食些酸甘食品和水果，如石榴、葡萄、芒果、蘋果、柚子、檸檬、山楂等，有利于潤(rùn)燥護(hù)陰。

食用一些性質(zhì)平和且具有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)肺生津作用的藥物或食物，如用白木耳或黑木耳燉冰糖服用;用玉竹、沙參與鴨一起煲湯服用;黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜調(diào)服。可適當(dāng)多吃一些水果，其中以梨、甘蔗為首選，其次，像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤(rùn)燥之物。

但凡脾虛濕重而泄瀉者，肺寒咳嗽而痰粘者，則不宜多吃上述水果。多喝點(diǎn)綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。對(duì)于一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言，此時(shí)一定要與滋膩的養(yǎng)陰之品如鹿角膠、阿膠等“劃清界限”，否則，非常容易加重食欲不振、消化不良等癥狀，脾胃虛弱者若適當(dāng)多喝點(diǎn)具有健脾利濕作用的薏米粥、扁豆粥。

平日里應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃富含各種營(yíng)養(yǎng)素的綠色食品，如辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等，最好3種以上。這些食品中所含的多種維生素和胡蘿卜素可預(yù)防感冒。

每日最好飲用1到2杯牛奶或1杯酸奶、1碗雞湯，食用肉魚蛋類200到250克，再搭配少量油脂，以獲取均衡營(yíng)養(yǎng)，提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)抗病能力。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)吃什么能止咳潤(rùn)肺呢也都很清楚了。潤(rùn)肺養(yǎng)肺才能避免咳嗽有痰等現(xiàn)象的出現(xiàn)，也能免受一些疾病的侵?jǐn)_與傷害。當(dāng)然了除了要多吃一些潤(rùn)肺的食物外，還要注意多喝水，補(bǔ)充足夠的水分，也要戒煙戒酒。