腰椎痛吃什么好呢？
腰椎痛的原因是有很多的，一般性的腰椎痛都是因?yàn)槟I結(jié)石引起的，這種的，我們稱為腎絞痛，可是腰椎痛沒(méi)有引起重視，導(dǎo)致身體出現(xiàn)更加嚴(yán)重的疾病，那么腰椎痛吃什么好呢？這個(gè)問(wèn)題也是大家比較關(guān)注的話題，今天我們就來(lái)講講腰椎痛應(yīng)該吃什么好呢？希望對(duì)大家有所幫助。
工具/原料
(1)豬腰或羊腰1對(duì)，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。
(2)烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛。
(3)桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。
方法/步驟
>01
腰痛吃富含維生素C食物較好。老年人白細(xì)胞中維生素C的濃度幾乎是年輕人的二分之一，如能每天補(bǔ)充80毫克維生素C，方能達(dá)到年輕人的水平。其次是補(bǔ)充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏。應(yīng)適當(dāng)吃些米糠、麩皮、胡蘿卜、魚肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。
>02
腰痛吃富含纖維類食物較好。飲食研究發(fā)現(xiàn)，60—90歲的雜食人群中，有30%的人患有骨質(zhì)疏松癥，而常年素食的人則僅18%患有骨質(zhì)疏松癥。素食中的長(zhǎng)纖維還可以防止結(jié)腸癌的發(fā)生。
>03
腰痛吃富含無(wú)機(jī)鹽食物較好。無(wú)機(jī)鹽中以鈣的攝人量最為引入注目。每天補(bǔ)充鈣不能少于1克，而黃豆含鈣量較高，推薦多吃豆制品，因每500克的豆腐，含鈣量在1.1—1.5克之間，僅此一項(xiàng)，就可維持每日鈣的攝入量。
上面為大家介紹了幾種腰椎痛的食療方法以及注意事項(xiàng)，腰椎痛需要注意正確的坐姿，上半身應(yīng)該保持頸部直立，盡量讓手腕保持一個(gè)水平的姿勢(shì)，避免久坐久站，然后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)身體，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防腰椎痛的發(fā)生。
