飯吃多了肚子脹有哪些危害？
吃太飽就會(huì)感覺肚子脹不舒服，而且長(zhǎng)時(shí)間還有可能會(huì)出現(xiàn)一些濕熱、上火的情況，所以在平時(shí)的時(shí)候一定不能夠吃的特別多，平時(shí)吃飯八分飽就可以了，如果吃得太飽，不僅讓人感覺到非常難受，還有可能會(huì)誘發(fā)一些疾病，下面小編整理了一些關(guān)于吃太飽肚子發(fā)脹的危害。
吃過飽易生濕熱
現(xiàn)代人吃得越來越好，胃口也越來越大，每逢過節(jié)、聚會(huì)，總要享受一份大餐，動(dòng)不動(dòng)就吃了120分飽。吃太飽對(duì)健康的危害很大，卻經(jīng)常被忽視。中醫(yī)認(rèn)為，過飽不但容易生濕熱，還會(huì)進(jìn)一步消耗人體的正氣，導(dǎo)致很多不適。
我們吃入的食物需要在脾胃的作用下消化吸收，但脾和胃的工作能力是有一定限度的。在限度之內(nèi)，食物可以被充分吸收利用；超過這個(gè)范圍，就像給傳送帶加了過多的貨物，必然會(huì)造成貨物堆積，也就是“積食”。如果總是吃太飽，脾胃工作太匆忙，其分離清濁的能力就會(huì)下降，脾會(huì)把渾濁物質(zhì)輸送到血液及各個(gè)臟器，導(dǎo)致一些代謝疾病，如血脂、血糖增高，體重增加等；胃又會(huì)把一些精微物質(zhì)當(dāng)作廢料排出體外，造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的浪費(fèi)。
總的來說，暴飲暴食的直接后果就是清濁不分而阻于中焦，天長(zhǎng)日久，這些沉積的物質(zhì)會(huì)變質(zhì)而形成濕熱，使人出現(xiàn)口苦、口黏，煩渴，口舌生瘡，頭痛身重，上腹脹滿，大便不暢等癥狀。這種濕熱生成的火屬于實(shí)火，會(huì)侵害、吞滅人體的正氣，導(dǎo)致精神不好、沒有力氣，不愿進(jìn)行體育鍛煉，結(jié)果氣機(jī)越來越不通暢，形成惡性循環(huán)。
吃太飽對(duì)我們的身體是非常有害的，它會(huì)讓你的身體變得濕熱，有可能會(huì)出現(xiàn)一些大便不暢的情況，所以小編提醒在平時(shí)的時(shí)候一定要避免暴飲暴食的情況，真是需要控制自己的飲食，平時(shí)飯吃八分飽就可以了。以上內(nèi)容就是小編整理的一些關(guān)于吃太飽肚子發(fā)脹的危害，希望對(duì)你有所幫助。
