食療防止脫發(fā)怎么做？
用食療的方法來治療脫發(fā)是目前非常常見的一種治療脫發(fā)的方法，其中的原因就是讓我們在正常的飲食過程中，攝入一定的種族的有利于頭發(fā)生長的食物，以此可以幫助我們的頭發(fā)進(jìn)行正好的生長，以及對于脫發(fā)的情況進(jìn)行一定的抑制，那么有什么食療可以幫助防止脫發(fā)？讓小編來進(jìn)行介紹。
工具/原料
黑芝麻、菟絲子、蒲公英、何首烏、枸杞、黑芝麻
方法
1
黑芝麻粳米粥
黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足、病后虛弱、須發(fā)早白”。
2
菟絲子茯苓粥
中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽。每日1~2次，可連服10~15日。此粥滋補(bǔ)腎陰、健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
3
蒲公英黑豆糖
將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。適用于脂溢性脫發(fā)。
4
何首烏粥
何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁，然后放入大米煮成粥，加入冰糖即成。本方尤適用于脫發(fā)久治不愈。
5
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)。
END
注意事項(xiàng)
充足的睡眠
可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。
減少頭發(fā)損傷
染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害。吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100℃，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮;染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會(huì)對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃。
現(xiàn)在大家應(yīng)該對于用食療的方法來治療脫發(fā)已經(jīng)有了充足的了解了吧，其實(shí)還有一個(gè)重要的值得引起我們注意的，就是應(yīng)該在進(jìn)行食療的同時(shí)，我們的心理應(yīng)該要保持好健康的狀態(tài)，如果過于壓抑以及抑郁的話，容易加重脫發(fā)的情況。
