飯后多久喝水對身體是健康的
2017-05-30 04:13:33 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：水是生命之源 ，我們都知道 不管是動物還是植物 都是看、離不開水的 ，水是可以保證我們健康的 ，那么我們?nèi)祟愓Ｃ刻鞈?yīng)該喝多少水呢
水是生命之源 ，我們都知道 不管是動物還是植物 都是看、離不開水的 ，水是可以保證我們健康的 ，那么我們?nèi)祟愓Ｃ刻鞈?yīng)該喝多少水呢 在什么時間喝水是健康的呢 ，現(xiàn)在我們詳細(xì)的分析看看 。
飯前還是飯后喝水好
一般而言，醫(yī)生絕不會建議飯后立刻喝水。喝下去的流體會或沖走所有的酶，或降低它們的作用。胖子更不宜大吃大喝后立馬喝茶，這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃，結(jié)果剛用完餐又有了饑餓感。
除此之外，飯后頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素，所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2~3小時后才飲水，而且是每間隔20~30分鐘飲上3~4小口。
吃一般飯菜時不宜喝水，要喝也只能喝一小點兒，但是此后得一段時間不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小時，用完淀粉類食品后得等1~2小時，而用完高蛋白食品后得等1.5~2小時。
飲用水、果汁和其他飲料最好是飯前15~40分鐘喝下，這是因為流體喝下去后10分鐘離開胃而進(jìn)入小腸，到那里后立刻被小腸粘膜吸收進(jìn)入血液里。
所以說我們飲食是有一定的規(guī)律的 ，上面我們也提到了一般飯后是不建議立即飲水的 同時飲用水的時候水溫一般是建議在18-45度左右 在夏季的時候也不要過度的飲用過于寒涼的水喝飲料的 。
