酒釀雞蛋粥的做法和營養(yǎng)

酒釀雞蛋很多人都聽說過，很熟悉，也有很陌生的，但是也有很多會(huì)做的，而已提到酒釀雞蛋粥的話，大家都不知道到底該怎么來做比較好，其實(shí)酒釀雞蛋粥也就是做酒釀雞蛋那樣簡單，只不過里面要加米來熬成粥，這樣的美食不光是美味那樣簡單，而最關(guān)鍵的是這樣的粥比較有營養(yǎng)，下面我們來看看這個(gè)酒釀雞蛋粥的做法和功效有哪些。

工藝：煮

主料：西米(100克)

輔料：江米酒(100克) 雞蛋(75克) 棗(干)(8克)

調(diào)料：赤砂糖(5克) 糖桂花(10克)

類別：神經(jīng)衰弱調(diào)理 春季養(yǎng)生調(diào)理 甜品/點(diǎn)心 肺調(diào)養(yǎng)調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理

2制作工藝

1. 西米淘洗干凈，用冷水浸泡充分，撈出瀝水。

2. 雞蛋打于碗中，用筷子攪散;紅棗洗凈去核，切成絲備用。

3. 鍋中加入冷水燒開，加甜酒釀、紅棗絲、紅糖、西米，先用旺火煮沸，然后改小火煮成稀粥，淋入雞蛋液稍燜，撒上糖桂花即成。

西米：西米有健脾，補(bǔ)肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用;西米還有使皮膚恢復(fù)天然潤澤的功能，所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。

雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，其蛋白質(zhì)是自然界最優(yōu)良的蛋白質(zhì)，對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;同時(shí)富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進(jìn)肝細(xì)胞再生;雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有防癌作用;雞蛋味甘，性平;具有養(yǎng)心安神，補(bǔ)血，滋陰潤燥之功效。

棗(干)：棗含有維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質(zhì)疏松、青少年生長發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會(huì)有很好的食療效果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補(bǔ)作用。紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對(duì)肝臟的損害。紅棗中含環(huán)磷酸腺甙，可擴(kuò)張血管，增強(qiáng)心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)，對(duì)防治心血管疾病有一定好處。

食譜相克

江米酒：江米酒忌于味精同食，否則會(huì)中毒。

雞蛋：雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會(huì)中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。

棗(干)：棗不易與蝦皮、蔥、鱔魚、海鮮、動(dòng)物肝臟、黃瓜、蘿卜同食。

酒釀雞蛋粥是不是很容易學(xué)會(huì)呢？大家在學(xué)的過程中一定要掌握這些材料，先放什么，后放什么都是有規(guī)律的，不然食物做出來就沒有想象中那樣美味了，以上我們還給大家提到了這個(gè)食物的相克之物，建議大家在食用的過程中一定要避免與這樣的食物同時(shí)食用，不然危害是很大的。