西紅柿對孕婦的好處有哪些

作為一個孕婦，在懷孕的過程中所受的艱辛只有孕婦本人知道，而且在整個懷孕過程中所需要的營養(yǎng)也是極大的，西紅柿對孕婦的好處很多，所以在懷孕的時候，選擇西紅柿一定不會錯，并且它對腹中的寶寶的營養(yǎng)也能起到一定的作用，那么西紅柿對孕婦的好處還有哪些呢？可以利用西紅柿做哪些食物呢？我們一起來了解一下。

西紅柿性涼，甘酸。它富含胡蘿卜素、維生素C、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。它除了酸甜可口外，還有美容健身的功效。那對于孕婦而言，孕婦吃西紅柿好嗎？有什么好處？

好處1：美容養(yǎng)顏

孕期有不少媽媽都在抱怨，這一懷孕就成了黃臉婆了，皮膚干燥、無光澤，化妝品又不敢用。而食用西紅柿就能輕視解決孕媽的肌膚問題。因?yàn)槲骷t柿含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，是皮膚細(xì)嫩光滑。

好處2：防癌抗癌

番茄里的番茄紅素能通過有效清除體內(nèi)的自由基，預(yù)防和修復(fù)細(xì)胞損傷，抑制DNA的氧化，從而降低癌癥的發(fā)生率。

好處3：抗衰老

番茄中的維C，有生津止渴，健胃消食等功效。最重要的是它有很強(qiáng)的抗氧化劑。給人體補(bǔ)充番茄紅素，可以幫助身體抵抗各種因自由基引起的退化老化性疾病。

好處4：降脂降壓

所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低血膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及堿性礦物質(zhì)，能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用。

因?yàn)槲骷t柿經(jīng)濟(jì)價值最高

西紅柿味清甜，無核，口感好，吃起來方便，而且可以炒吃，涼拌，打湯，配菜吃等。

因?yàn)槲骷t柿營養(yǎng)豐富

西紅柿含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、果膠、糖分等營養(yǎng)物質(zhì)。

因?yàn)槲骷t柿可以促進(jìn)胎兒生長

西紅柿中含有的番茄素可以保護(hù)孕婦不受香煙和汽車廢氣中致癌物質(zhì)的侵害，這就有利于胎兒的健康成長；并且西紅柿中含有谷胱甘肽和番茄紅素等，能夠促使人體的生長，促進(jìn)胎兒的身體的發(fā)育。

因?yàn)槲骷t柿可以增強(qiáng)人體抵抗力

西紅柿中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，提高身體的抵抗力。

孕婦在口味上很挑剔，因?yàn)榕栽趹言衅陂g常常存在情緒不穩(wěn)定的情況，西紅柿對孕婦的好處不言而喻，關(guān)鍵是能否做出符合孕婦口味的菜系，另外在平常生活中也要做一些多種樣式的菜給孕婦，畢竟孕婦在懷孕過程中極其容易感到饑餓，當(dāng)然也要多注意，這樣也有利于自己和寶寶的身體健康等，另外飯后多散步有利于消化，不能進(jìn)行太過激烈的運(yùn)動。