棗皮的功效與作用及食用方法是什么呢

我們都知道紅棗當(dāng)中含有非常多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，紅棗是一種很好的食物，紅棗具有非常獨(dú)特的功效，但是日常生活當(dāng)中，我們只知道紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，卻不知道棗皮中也有著非常獨(dú)特的治療功效，那么下面就讓小編來(lái)詳細(xì)的為大家講解一下，棗皮的功效與作用及食用方法是什么呢！

富含維生素C

黑棗作為柿屬食物之一，當(dāng)然具有柿屬食物富含維生素C的共同特點(diǎn)。維生素C對(duì)于人體健康的維持實(shí)在是太重要了，從膠原蛋白的合成到微小血管功能的維護(hù)，從預(yù)防牙齦萎縮到減輕動(dòng)脈硬化，再?gòu)那宄杂苫寡趸教岣呙庖吡拱┌Y，到處都需要維生素C 的參與，可以毫不夸張的說(shuō)沒(méi)有維生素C，就沒(méi)有生命！

降低血壓

黑棗中的礦物質(zhì)含量也相當(dāng)豐富，尤其是鉀元素含量非常之高，而鈉含量則相對(duì)低得多，這對(duì)于控制血壓和保持心臟健康非常重要。因?yàn)殚L(zhǎng)期高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。雖然專(zhuān)家推薦每人每天攝入食鹽不超過(guò)6克，但絕對(duì)多數(shù)人實(shí)際生活中根本無(wú)法做到，所以，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了，因?yàn)殁洈z入人體后的主要作用之一就是促進(jìn)鈉的排出，同時(shí)鉀還具有軟化血管的作用，從而達(dá)到降低血壓的效果。

降低血脂、降低血糖

膳食纖維是人體健康所不可缺少的，其對(duì)于保持消化系統(tǒng)健康起著非常重要的，同時(shí)攝取足夠的纖維素又可以預(yù)防心血管疾病、癌癥、糖尿病以及其它疾病的發(fā)生。黑棗的最大營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)之一就是富含膳食纖維，膳食纖維一方面促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，另一方面增加消化液的分泌，因此起到良好的潤(rùn)腸通便的作用，另外，膳食纖維還可以發(fā)揮降低血脂、降低血糖的功效。

抗菌抗病毒、清除自由抗氧化、抗突變抗腫瘤

單寧，又稱(chēng)單寧酸、鞣酸或鞣質(zhì)，柿類(lèi)與其他果蔬的主要區(qū)別之一就是單寧含量非常之高。單寧屬于植物多酚類(lèi)，能沉淀生物堿、明膠及其他蛋白質(zhì)。單寧對(duì)人體健康具有既有利又有害的雙重作用，有利的方面在于單寧具有良好的抗菌抗病毒、清除自由抗氧化、抗突變抗腫瘤以及降血脂降血糖的作用，而不利的方面主要在于單寧的沉淀作用會(huì)干擾蛋白質(zhì)和某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

棗皮的功效與作用及食用方法是什么呢？以上已經(jīng)做出了詳細(xì)的解答，那么經(jīng)過(guò)我的講解之后。希望大家可以多吃一些棗，因?yàn)檎也粍q你知道美容養(yǎng)顏的功效，不預(yù)防高血壓，高血脂等疾病，能夠起到很好的促進(jìn)血液循環(huán)的功效，是非常保健的食物之一。