什么零食比較有營養(yǎng)呢

2017-07-11 14:27:08　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：生活中很多人都喜歡吃零食，尤其是女生，對零食是沒有任何抵抗力的，但是很多零食是沒有什么營養(yǎng)的，所以吃多了對于我們的身體是沒有什么好

生活中很多人都喜歡吃零食，尤其是女生，對零食是沒有任何抵抗力的，但是很多零食是沒有什么營養(yǎng)的，所以吃多了對于我們的身體是沒有什么好處的，但是我們在選擇零食的時候也可以選擇一些有營養(yǎng)的，對身體有幫助的，但是很多朋友都不知道什么零食比較有營養(yǎng)。

1、葡萄干

葡萄干是由新鮮的葡萄經過晾曬以及多種工序而制成，與葡萄相同，都有著補血補氣、養(yǎng)顏保健的功能，許多女性朋友們都把葡萄干作為自己的零食選擇，而葡萄干營養(yǎng)非常豐富，絕對不輸給葡萄哦！女性夠朋友在經期前后多吃葡萄干有助于幫助身體補血，平時，每天食用一小把葡萄干，會令女性朋友們氣血充足，整個人看起來也更加有氣色！

2、桂圓干

桂圓，即龍眼，它其中含有許多豐富的營養(yǎng)物質，例如豐富的糖、維生素以及蛋白質等等，具有非常好的補血養(yǎng)氣、健脾安神、養(yǎng)顏美膚、提高人體免疫力的功能，桂圓干，可以生食，也可以燉湯，女性朋友們在經期前后食用，補養(yǎng)身體的效果極佳哦！

3、紅薯干

紅薯也稱地瓜或番薯，有著豐富的維生素、胡蘿卜素以及糖分，其中的胡蘿卜素可以幫助人體清除自由基，幫助提高人體免疫力，由紅薯制成的紅薯干更能夠幫助人體預防衰老，預防動脈硬化等癥狀的發(fā)生，因此，女性朋友們在平時的零食里加入紅薯干，可以有效保健養(yǎng)生哦！

以上介紹的這三種零食都是屬于比較有營養(yǎng)的，所以愛吃零食的朋友可以試一下，不僅可以幫助我們解饞，還對身體能起到一定的幫助，所以是非常適合食用的一種零食，最后提醒需要減肥的朋友一定要在平時注意控制好自己的飲食。