每天早上一杯檸檬水的好處
檸檬水是很多朋友都喜歡喝的一種飲品，檸檬清新可口，調(diào)制酸甜適中就很適合在早上飲用。每天早上一杯檸檬水是可以有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，清理體內(nèi)的廢物垃圾。不過在喝檸檬水之前一定要用點(diǎn)心墊墊肚子，否則空腹喝就會(huì)導(dǎo)致胃部胃酸增多。那么，每天早上一杯檸檬水的好處還有哪些？
早上起來空腹喝檸檬水清腸又排毒，還可以減肥，增強(qiáng)體能。檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。所以，食用檸檬能將我們從肌膚老化和色素沉著中輕松地解救出來。不過胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因?yàn)闄幟手械乃岬搅宋钢袝?huì)刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進(jìn)而反胃惡心。
檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。 早晨空腹喝檸檬水有促進(jìn)排毒的功效，還能減肥，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。也可以里面加些蜂蜜。喝完檸檬水一定要吃早飯，如果不吃早飯就會(huì)刺激胃腸，一定要按時(shí)吃早飯。
每天早上起來，一定要在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善！ 每天喝大量的檸檬水，這樣反而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬的pH值為2.5，因此，胃酸者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
以上就是有關(guān)每天早上一杯檸檬水的好處介紹，可見檸檬水既可以美白養(yǎng)顏，還能夠促進(jìn)腸胃排毒，有著瘦身減肥的作用。所以檸檬水是十分適合女性朋友們來飲用的，但是空腹的時(shí)候最好不要喝檸檬水，否則會(huì)導(dǎo)致腹痛的現(xiàn)象。
