早上吃生花生的好處有哪些

花生是我們生活中經(jīng)常能吃到的一種食物，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有大量的蛋白質(zhì)經(jīng)常食用還有很好的提高免疫力和健腦的作用，并且作為日常的小零食也是很好的選擇，但是在不同的時(shí)間段吃花生能夠?qū)ι眢w起到不同的調(diào)理作用，有很多人習(xí)慣在早上吃一些花生，下面一起了解一下早上吃生花生的好處有哪些

早上吃生花生的好處有哪些

花生滋養(yǎng)補(bǔ)益，有助于延年益壽，所以民間又稱之為“長(zhǎng)生果”，并且和黃豆一同被譽(yù)為“植物肉”“素中之葷”。花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動(dòng)物性食物媲美。它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜制造各種營(yíng)養(yǎng)食品。

性味歸經(jīng)：甘、平，入脾、肺。

功能作用：健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥。

花生中的維生素K有止血作用?；ㄉt衣的止血作用比花生更高出50倍，對(duì)多種出血性疾病都有良好的止血功效。

花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強(qiáng)記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤(rùn)皮膚。

花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，有助于防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。

花生中的微量元素 硒和另一種生物活性物質(zhì)白藜蘆醇可以防治腫瘤類疾病，同時(shí)也是降低血小板聚集，預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑。

花生還有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。

《本草綱目》載：“花生悅脾和胃潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)補(bǔ)氣、清咽止癢”。

《藥性考》載：“食用花生養(yǎng)胃醒脾，滑腸潤(rùn)燥”。老少均可食用。

病后體虛、手術(shù)病人恢復(fù)期以及婦女孕期產(chǎn)后進(jìn)食花生均有補(bǔ)養(yǎng)效果。

適用量 每天80-100克即可。將花生連紅衣一起與紅棗配合使用，既可補(bǔ)

虛，又能止血，最宜于身體虛弱的出血病人。

花生炒熟或油炸后，性質(zhì)熱燥，不宜多食。

上面就是對(duì)早上吃生花生的好處有哪些的介紹，通過(guò)了解以后我們知道早上吃花生對(duì)身體能進(jìn)行很好的調(diào)理，首先他能控制好血糖，花生也可以說(shuō)是老少皆宜的一種美食經(jīng)常食用，能讓我們的身體變得更加的健康，另外平時(shí)在生活中想也要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡。