感冒別忽視 多吃六種營養(yǎng)食物！
春季天氣氣溫逐漸上升，晝夜溫差較大，特別是容易患上感冒的時候。我們?nèi)粘Ｔ?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中，除了需要多曬太陽，多做運動之外，在健康飲食的角度上來講，有些食物是能夠很好的緩解感冒癥狀的。下面，我們就來給您介紹，感冒時應(yīng)多吃的食物，讓您利用食物營養(yǎng)，輕松解決身體上的小問題。
感冒時應(yīng)多吃的食物：
1、蘑菇
很多人都不知道，原來蘑菇可是對抗感冒的高手！它們含有豐富的礦物質(zhì)硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物，是加強身體免疫力、對抗感冒的有力武器。
2、洋蔥
洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知，味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒，對風(fēng)寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外，洋蔥還是女性的恩物哦！它富含抗氧化成分，是天然的“保鮮劑”。
3、西瓜
感冒的時候身體缺水的狀況會很嚴(yán)重，多喝水對治愈感冒有非常好的作用，所以含水量最高的水果——西瓜，對于治療感冒也是有一定效果的！同時，西瓜含有一種抗氧化劑“谷胱甘肽”，它對增強免疫功能、抵抗感染很有幫助。
4、柑橘
含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預(yù)防春季流感外，對于感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。
5、紅豆湯
紅豆具有很好的藥用價值，還有清熱解毒、滋補養(yǎng)身的作用。用紅豆煮水或者熬粥，對預(yù)防季節(jié)性流感和緩解熱傷風(fēng)的癥狀都很有效。
6、杏仁
英國一項新的研究發(fā)現(xiàn)，杏仁皮的提取物有助于我們戰(zhàn)勝普通感冒和流感等多種病毒感染，流感多發(fā)的季節(jié)時不時抓一把杏仁當(dāng)零食吃也是不錯的選擇。
以上就是我們?yōu)槟榻B的感冒時應(yīng)多吃的食物，這些食物中的食物營養(yǎng)非常豐富，能夠有效的提高人體的抵抗力，讓人充滿活力，在補充身體營養(yǎng)的同時，還能夠緩解感冒給我們帶來的身體不適。最后，我們需要提醒您，在春季，我們一定要多做運動，在室內(nèi)更要經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣的潔凈，飲食的衛(wèi)生。
