?蘋果小米粥的做法
2017-07-08 20:58:38 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：蘋果是我們大家非常熟悉的一種水果，蘋果不但外觀非常好看而且吃起來(lái)味道也是很不錯(cuò)的，蘋果里面含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量
蘋果是我們大家非常熟悉的一種水果，蘋果不但外觀非常好看而且吃起來(lái)味道也是很不錯(cuò)的，蘋果里面含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，經(jīng)常吃蘋果是可以起到很好的保健功效，蘋果有止瀉以及預(yù)防高血壓的作用，經(jīng)常吃蘋果還能起到預(yù)防貧血、增強(qiáng)記憶力以及減肥等效用，下文我們采用蘋果搭配上小米來(lái)做粥。
蘋果表面光潔，色澤鮮艷，清香宜人，味甘甜，略帶酸味。其所含的鉀能與人體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，使之排出體外，因此，當(dāng)你攝鹽過(guò)多時(shí)，可吃些蘋果。蘋果所含的營(yíng)養(yǎng)既全面又易于被人體消化吸收常適于嬰幼兒、老年人和病人食用。蘋果中含有葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鉀、鈉等。
蘋果小米粥的做法：
1.準(zhǔn)備的材料。蘋果洗凈去皮去核切塊。小米洗凈。
枸杞洗凈浸泡一會(huì)。
2.鍋中加入適量水放入小米。
3.加入蘋果。
4.大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燒煮黏稠。加入枸杞。
5.放入紅糖調(diào)味燒煮一會(huì)即可。
在上面的文章里面我們介紹了什么是蘋果，我們知道蘋果不但可以食用而且還有很好的食療功效，經(jīng)常吃蘋果既可以起到美容瘦身的功效又可以起到預(yù)防高血壓和貧血等作用，上文詳細(xì)介紹了蘋果小米粥的做法。
