薏米糯米粥的做法
隨著生活水平的不斷提高，人們?cè)跐M足了基本的食物需求之后又向著更高級(jí)的食物求出發(fā)，開(kāi)始尋找一些保健養(yǎng)生類的食物，看來(lái)保健養(yǎng)生已經(jīng)成為了人們的生活必須了，薏米糯米粥這種粥類是近年來(lái)比較流行的一種粥類，營(yíng)養(yǎng)豐富，能夠補(bǔ)充人體缺乏的維生素。下面就來(lái)看看薏米糯米粥的做法介紹吧。
薏米，也叫薏苡，歸于小雜糧的一類，其包含豐滿的礦物成分，越發(fā)是身體必需的鐵、鋅、錳等微量成分，有上乘的保健飲食治療療效。另外，薏米仁中所含的薏苡素有解熱鎮(zhèn)痛和減少血壓的影響，薏苡仁油在低濃度時(shí)對(duì)呼吸、心臟有亢奮影響，高濃度時(shí)則有阻止影響，可明顯擴(kuò)大肺血液管道、改良肺臟的血液輪回。而中醫(yī)理論覺(jué)得，薏米性寒，入脾肺腎經(jīng)，擁有養(yǎng)脾、補(bǔ)肺、清熱、滲濕的作用。進(jìn)而，《齊民四術(shù)》就曾表示，“米益人心脾，尤宜老病孕產(chǎn)，合糯米為粥、味至美”。
1、準(zhǔn)備好適量的紅豆洗干凈，蓮子洗干凈放入煲內(nèi)，薏米洗干凈放入煲內(nèi)
2、大米糯米洗干凈放入煲內(nèi)并加入適量的水放入
3、放幾顆大紅棗放入隔水燉
薏米糯米粥的做法就是以上介紹的內(nèi)容了，薏米糯米粥尤其適合老弱病人食用，對(duì)于腸胃有非常好的調(diào)節(jié)作用，能夠促進(jìn)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的循環(huán)，加強(qiáng)腸胃的吸收能力，所以，有條件的人士可以根據(jù)以上的介紹來(lái)自己制作一份薏米糯米粥來(lái)緩解身體的壓力。
