粳米養(yǎng)胃粥怎么做？
由于現(xiàn)在生活的壓力越來(lái)越大，工作方面也越來(lái)越忙，所以現(xiàn)在很多人對(duì)于自己的飲食都不是非常注重，這樣就導(dǎo)致了很多人出現(xiàn)脾胃不好的情況，這種情況對(duì)于我們身體的危害是相當(dāng)大的，很多人平常出現(xiàn)反胃，或者是惡心等癥狀，都是由于脾胃不好而引起的，那么健脾養(yǎng)胃粥應(yīng)該要怎么做呢？下面就讓小編來(lái)介紹一下吧。
健脾養(yǎng)胃粥怎么做？
健脾養(yǎng)胃粥的家常做法一、山楂萊菔子粥的做法：
1.將10g的蘿卜子清洗干凈后放入鍋里;
2.再放入同等量的山楂和五倍的粳米;
3.倒入1000ml的水，熬煮至濃稠后即可調(diào)味。
貼心提示：山楂絕對(duì)是健脾養(yǎng)胃、促進(jìn)消化的食物，而蘿卜子可預(yù)防和緩解消食、脹氣的情況，粳米那更是最家常的補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃佳品。
健脾養(yǎng)胃粥的家常做法二、胡蘿卜粥的做法：
1.將胡蘿卜清洗干凈后切成絲;
2.放入燒開(kāi)的水里焯一會(huì);
3.和蔥姜末一塊放入油鍋里翻炒片刻待用;
4.粳米倒入適量水，熬煮成粥;
5.快煮熟后放入胡蘿卜一塊煮就可以了。
戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會(huì)刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應(yīng)避免食用。每個(gè)人對(duì)食物的反應(yīng)都有特異性，所以攝取的食物應(yīng)該依據(jù)個(gè)人的不同而加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，毋須完全禁食。
戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，于飯后攝食，對(duì)潰瘍的患者不會(huì)有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。
上面所說(shuō)的健脾養(yǎng)胃粥對(duì)于，便秘或者是腸胃不舒服的患者是非常有效果的，其次患者們應(yīng)該在平常的時(shí)候多吃一些小米，或者是一些黃色的食物，這些食物對(duì)于腸胃會(huì)有一定的好處，但是要盡量的避免吃一些刺激性的食物，比如說(shuō)燒烤和過(guò)辣的食物都不能吃。
