蓮子紫薯粥的功效
我們中國(guó)人愛(ài)喝粥，可以說(shuō)每天早上粥是必備的，粥不止是為我們提供能量，適當(dāng)?shù)氖澄锎钆溥€可以為我們的身體帶來(lái)養(yǎng)生的作用?，F(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越注重健康，那么通過(guò)食物來(lái)達(dá)到養(yǎng)生，調(diào)理身體的潮流也越來(lái)越受人們歡迎。到底可以達(dá)到什么效果呢？先來(lái)看蓮子紫薯粥的功效吧！
蓮子可以養(yǎng)心安神。蓮子對(duì)心臟是非常好的，經(jīng)常食用能讓人心氣足，變得愛(ài)笑開(kāi)朗。蓮子芯泡茶喝可以去心火，可以治療心煩意亂等癥狀，甚至對(duì)失戀等引起的抑郁情緒也有緩解作用，是一種非常有用的補(bǔ)益食物。
食用蓮子可以明目。常食蓮子可以預(yù)防近視，對(duì)眼睛也是非常好的。
？治療女性不規(guī)則子宮出血。蓮子能夠收斂血液，對(duì)于女子經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)，淋漓不盡，不規(guī)則子宮出血都有一定的療效，安全無(wú)副作用
抗氧化
紫薯花色苷清除叔丁基過(guò)氧化物自由基能力最強(qiáng)，且這種能力隨紅薯中總酚量增加而增強(qiáng)。同時(shí)紫薯花色苷能最有效阻止亞油酸自動(dòng)氧化引起的脂質(zhì)過(guò)氧化。
抗突變
紫薯花色苷可有效抑制雜環(huán)胺等引起的突變作用。從紫薯中分離的兩種花色苷具有很強(qiáng)的抗突變作用。
護(hù)肝
大量花色苷的紫薯飲料能顯著抑制由四氯化碳引發(fā)肝損傷，色苷能抑制四氯化碳引發(fā)急性肝損傷。
這就是通過(guò)幾種不同的食材搭配在一起，從而做到幫助人體保護(hù)各種器官，調(diào)理氣血的一種搭配方法。像這種類似于蓮子紫薯粥的功效搭配有很多，利用每種食材的功效來(lái)保持自己身體健康，為自己的身體注入活力。我們還可以根據(jù)自己的身體狀況自由搭配，擁有我們自己的量身定做的養(yǎng)生粥。
