吃出的胃病 一碗粥幫你吃回去！

許多胃病都是吃出來的，大吃大喝，胡吃海喝，暴飲暴食，你把好好的胃給折騰壞了。吃點(diǎn)就胃疼，不吃還是胃疼，沒完沒了的胃脹折磨的你是不是快要發(fā)瘋了。既然是吃出來的胃病，那么我們就一定有辦法把它給吃回去。那么到底吃什么才能養(yǎng)胃呢？我們都知道養(yǎng)胃不是一天兩天的事情，胃病需要七分養(yǎng)，那么胃不好，我們改怎么調(diào)理呢？今天小編就為大家接受一款養(yǎng)胃粥，長時(shí)間吃，可以把你吃出來的胃病給吃回去，還你健康好胃口。

山藥枸杞小米粥

材料

小米 山藥 枸杞 麥片

做法

1、小米洗凈，山藥去皮切段。

2、鍋中加清水，燒開，倒入小米和山藥，煮二十分鐘。

3、枸杞泡發(fā)，用食品機(jī)打碎。

4、把打碎的枸杞下到鍋里，再加一把麥片，煮開即可。

為什么這款粥可以養(yǎng)胃呢？小面小編來給你解答一下疑惑。

小米

在我們古時(shí)候稱之為粟米。它的顆粒很小，大約直徑為2毫米左右，一般在干旱而缺乏灌溉的地區(qū)生長，它的品種很多，有白色、紅色、黃色、黑色、橙色、紫色各種顏色的小米，也有粘性小米。在北方，小米是主要食物之一，它營養(yǎng)很豐富，可以搭配山藥、南瓜、龍眼、紅薯、紅棗等材料，口感甚好。

小米的功效

養(yǎng)胃健脾，能有效的緩解胃酸，胃痛；能促動(dòng)腸道功能蠕動(dòng)，防止消化不良；還具有滋陰養(yǎng)血的功效，特別適合產(chǎn)婦；小米的適合人群很廣，兒童、高血脂、高血糖、減肥等人群都很適應(yīng)。

山藥

別名為薯蕷、山蕷等稱呼，它作為藥用和食用的中藥材，在不同地區(qū)均有產(chǎn)地，主產(chǎn)地河南博愛、武陟、溫縣等地，在廣西、河北、河南等地成為它重要的栽培區(qū)域。它呈圓柱形，長15～750px，直徑1.5～150px，皮很薄，表面有毛須，有黃褐色斑痣；里面呈白色肉質(zhì)，內(nèi)含粘液質(zhì)、皂甙、膽堿淀粉酶、蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉等，它的生長周期較長。品種很多，有鐵棍山藥、水山藥、牛腿山藥、棒山藥等等。

小米養(yǎng)胃健脾，能有效的緩解胃酸。

山藥的功效

滋陰補(bǔ)虛；補(bǔ)血養(yǎng)氣；抗衰老，有著養(yǎng)顏的功效；健脾止瀉；能有效的降低血糖；促進(jìn)消化功能，它含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、心血疾病等病，有著延年益壽的作用。

枸杞

性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，枸杞常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞全身都是寶，枸杞子能補(bǔ)虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用枸杞，便可強(qiáng)身健體。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補(bǔ)品。

注意事項(xiàng)：

1：新鮮山藥極滑，容易滑刀傷手，山藥皮容易讓皮膚過敏，切山藥時(shí)，在稀釋的醋中泡一下，就不會手癢了哦。

2：山藥的淀粉成分比較高，腹脹者或者便秘者盡量少吃，山藥為補(bǔ)品，上火的人也需謹(jǐn)慎食用。

3：枸杞主要的功效是滋補(bǔ)肝腎，但甘甜滋潤的藥物通常不易消化，因而脾胃虛弱所致的消化不良、腹瀉者要慎用。所以看情況食用。