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寶寶能喝碳酸飲料嗎?寶寶喝碳酸飲料的危害有哪些?
2015-02-23 11:32:26 來(lái)源:母嬰保健 】【繁體

碳酸飲料(汽水)類產(chǎn)品是指在一定條件下充入二氧化碳?xì)獾娘嬃,包括碳酸飲料、充氣運(yùn)動(dòng)飲料等具體品種,不包括由發(fā)酵法自身產(chǎn)生二氧化碳?xì)獾娘嬃稀?/p>

寶寶能喝碳酸飲料嗎?寶寶喝碳酸飲料的危害有哪些?
寶寶能喝碳酸飲料嗎?寶寶喝碳酸飲料的危害有哪些?

碳酸飲料有哪些?

碳酸飲料(汽水)類產(chǎn)品是指在一定條件下充入二氧化碳?xì)獾娘嬃,包括碳酸飲料、充氣運(yùn)動(dòng)飲料等具體品種,不包括由發(fā)酵法自身產(chǎn)生二氧化碳?xì)獾娘嬃。成品中二氧化碳的含?20℃時(shí)體積倍數(shù))不低于2.0倍。其主要成分包括碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料,有些含有咖啡因,人工色素等,一般不含維生素,也不含礦物質(zhì)。除糖類能給人體補(bǔ)充能量外,充氣的碳酸飲料”中幾乎不含營(yíng)養(yǎng)素。

碳酸飲料(汽水)可分為果汁型、果味型、可樂(lè)型、低熱量型、其他型等,常見(jiàn)的如:可樂(lè)、雪碧、芬達(dá)、七喜、美年達(dá)、脈動(dòng)。其中果汁型碳酸飲料指含有2.5%及以上的天然果汁;果味型碳酸飲料指以香料為主要賦香劑,果汁含量低于2.5%;可樂(lè)型碳酸飲料指含有可樂(lè)果、白檸檬、月桂、焦糖色素;其它型碳酸飲料:乳蛋白碳酸飲料、冰淇淋汽水等。

碳酸飲料的益與弊

益處:

醒腦提神的作用。當(dāng)飲料進(jìn)入你的胃里時(shí),二氧化碳能吸收熱量跑出來(lái),從而快速的帶走你身體中的熱量。有的功能性碳酸飲料還有醒腦提神的功能。

碳酸飲料可防癡呆。據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn),每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%,有效預(yù)防老年癡呆。因?yàn)榇竽X中的海馬區(qū)域在血糖上升的刺激下,會(huì)變得非;钴S,而老年癡呆患者的海馬區(qū)域功能衰退,海馬體萎縮。

弊端:

對(duì)碳酸飲料的爭(zhēng)議由來(lái)已久,一直以來(lái)碳酸飲料就被視為導(dǎo)致肥胖的原因,而防腐劑和抗氧化劑含量高的碳酸飲料,可能構(gòu)成致癌危險(xiǎn)。

碳酸飲料中通常含有合成色素、香精、磷酸鹽,它們不僅在營(yíng)養(yǎng)上毫無(wú)價(jià)值,甚至?xí)蔀樯眢w需要處理的廢物,其中的磷酸鹽還會(huì)干擾鈣的吸收。冰鎮(zhèn)碳酸飲料之所以受到人們的歡迎,是因?yàn)樗写罅慷趸細(xì)怏w,進(jìn)入人體后通過(guò)打嗝帶走腸胃的熱量,使人們感覺(jué)清爽而涼快。二氧化碳本身雖對(duì)人體有害無(wú)異,但可能會(huì)增加血液中的二氧化碳含量,不利營(yíng)養(yǎng)素的轉(zhuǎn)運(yùn)。

同時(shí),從防暑降溫和為身體補(bǔ)充水份的效率來(lái)說(shuō),碳酸飲料遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及茶水、酸梅湯、檸檬水、綠豆湯和淡豆?jié){。

碳酸飲料適合哪些人群飲用?

一般人群均可飲用。建議在吃飯前后飲用,用餐中都不宜喝碳酸飲料。并且不宜多飲,也不宜天天飲用。處于更年期者、兒童、老人、糖尿病患者更不宜多飲。

對(duì)于低熱量型的碳酸飲料,因?yàn)闊崃勘容^低,而且糖分少,所以比較適合糖尿病患者,或是對(duì)糖和熱量攝入有特殊限量要求的人。

一些含有咖啡因的碳酸飲料,可樂(lè)最有代表性,雖然具有提神的作用,但一般適合成年人偶爾感覺(jué)疲勞、精神不濟(jì)的時(shí)候喝,不適合兒童。

寶寶能喝碳酸飲料嗎?

你家寶寶愛(ài)喝碳酸飲料嗎?如果他們經(jīng)常鬧著要喝,父母?jìng)円右钥酥屏,因(yàn)樘妓犸嬃蠒?huì)對(duì)寶寶的危害多多。

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》最新報(bào)道,經(jīng)常喝碳酸飲料的孩子可能表現(xiàn)得更加暴力,攻擊性和侵略性行為更顯著。美國(guó)佛蒙特大學(xué)的研究人員對(duì)來(lái)自波士頓的1878名14—18歲的青少年進(jìn)行了調(diào)查,結(jié)果顯示:一周之內(nèi)喝超過(guò)5罐碳酸飲料,如可樂(lè)、雪碧、汽水等的孩子,參與暴力攻擊行為的比例增加9%—15%,包括強(qiáng)迫或威脅他人、與同學(xué)或兄弟姐妹發(fā)生嚴(yán)重沖突、打架斗毆、攜帶刀槍等。

令人憂心的是,1/3孩子表示每周喝碳酸飲料超過(guò)5罐,處在高危”水平,有的甚至一天就要喝兩三罐。因此,研究人員提醒,雖然碳酸飲料與暴力行為之間的具體機(jī)制尚未闡明,但對(duì)于大腦發(fā)育尚未完全的孩子,最好加以控制。

寶寶喝碳酸飲料的危害有哪些?

促兒童肥胖

特別喜歡喝飲料的孩子,在體格發(fā)育上往往出現(xiàn)兩極分化:要么是小胖墩,要么是很清瘦。碳酸飲料含糖量約在10%左右,一聽(tīng)355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克,每日攝入兩罐碳酸飲料,就有320千卡能量。連續(xù)三個(gè)月就多攝入28800千卡能量,相當(dāng)于增加脂肪4.1公斤。香港和美國(guó)的調(diào)查表明:兒童每天喝一杯加糖飲料,肥胖的風(fēng)險(xiǎn)性提高60%。

易導(dǎo)致齲齒

含糖飲料是造成齲牙最重要的飲食因素。碳酸飲料中含碳酸、磷酸,酸性很強(qiáng),加上糖在口腔中發(fā)酵產(chǎn)生的酸性產(chǎn)物,對(duì)牙齒有很強(qiáng)的刺激腐蝕作用,這會(huì)軟化牙釉質(zhì),對(duì)牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。兒童的乳牙和恒牙鈣化程度較低,牙齒的琺瑯質(zhì)和象牙骨質(zhì)也相對(duì)較薄,沒(méi)有成人牙齒鈣化程度好,相比起來(lái)更易出現(xiàn)齲齒。

飲用頻率多、速度慢,將飲料含在口腔內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間不吞咽,習(xí)慣睡前或夜間飲用,都會(huì)加重碳酸飲料對(duì)牙齒的損壞。英國(guó)的一份研究報(bào)告顯示:喝碳酸飲料會(huì)使12歲孩子牙齒的酸蝕率增加59%,14歲孩子增加22%。此外,可樂(lè)等帶色飲料還會(huì)使牙齒著色影響美觀。為此,我們建議兒童最好用麥管喝碳酸飲料,減少飲用量和飲用頻度,飲完后應(yīng)立即漱口或刷牙。

影響孩子食欲

多喝碳酸飲料的另一個(gè)問(wèn)題是影響食欲和消化,使孩子生長(zhǎng)發(fā)育和營(yíng)養(yǎng)不良的危險(xiǎn)增加。碳酸飲料釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹,影響食欲,尤其是出汗時(shí)大量飲用冰鎮(zhèn)汽水,使擴(kuò)張的毛細(xì)血管遇冷而迅速關(guān)閉,刺激胃腸道黏膜,造成消化功能紊亂,出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。而含糖飲料不僅沖淡了胃液,帶走孩子的胃口,還把生長(zhǎng)發(fā)育必需的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)”沖走了,長(zhǎng)此以往將影響孩子飲食營(yíng)養(yǎng)的攝取,出現(xiàn)消瘦、身高體重增長(zhǎng)緩慢、貧血等問(wèn)題。

會(huì)使骨鈣流失

經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年骨鈣流失嚴(yán)重,發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的三倍。在體力活動(dòng)劇烈的同時(shí),再過(guò)量飲用碳酸飲料,骨折的危險(xiǎn)可能增加五倍。喝汽水多的孩子往往不喜歡喝牛奶,飲食習(xí)慣不合理,因此就無(wú)法攝入足夠的鈣質(zhì),這是造成鈣缺乏的直接原因;另外,碳酸飲料大部分都含有磷酸,攝入大量磷酸就會(huì)影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調(diào),影響骨質(zhì)沉積,導(dǎo)致骨骼發(fā)育緩慢、降低骨峰量,甚至出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時(shí)期,需要充分的鈣質(zhì),每天要保證300至400毫升牛奶或酸奶,絕對(duì)不能以飲料代替牛奶。

越喝越渴釀結(jié)石

多喝飲料并不解渴,相反還會(huì)越喝越渴。這是為什么呢?原來(lái),碳酸飲料中含有糖和多種食品添加劑,這些成分在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的水分。可樂(lè)等含有的咖啡因則有利尿作用,會(huì)促進(jìn)水分排出,使小便中的鈣含量增加,尿路結(jié)石的危險(xiǎn)性增加。

兒童最喜歡喝的碳酸飲料和甜飲料都含有較高的糖分和能量。我們強(qiáng)調(diào),白水是兒童最好的飲料,家長(zhǎng)和學(xué)校要引導(dǎo)孩子多喝白水,每天至少喝1200毫升的白水。白水最健康、最解渴,它分子小,易于被人體吸收,比汽水和各類甜飲料安全健康得多。要使孩子少喝甜飲料,家長(zhǎng)要首先做好表率,夏天少喝飲料,多喝綠豆湯、大麥茶等健康的消暑飲品,減少不科學(xué)的飲食因素。

中國(guó)權(quán)威糖尿病專家高層論壇”發(fā)布一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù):兒童糖尿病的發(fā)病數(shù)占全部糖尿病人數(shù)的5%,且每年都以10%的幅度上升。杭州糖尿病權(quán)威專家認(rèn)為,多喝碳酸飲料是兒童發(fā)病的主要誘因之一。醫(yī)生在一群兒童中還發(fā)現(xiàn)了果汁飲料綜合征”。

喝什么對(duì)寶寶健康最好?

寶寶嬌嫩的身體如花朵,需要科學(xué)的呵護(hù)。給寶寶喝什么最好?實(shí)際上,面對(duì)汽水、可樂(lè)、酸奶、果汁、乳酸菌奶、果奶等飲料,人們發(fā)現(xiàn),大多飲料并不能真正解渴,往往是喝得越多越渴。這是因?yàn)轱嬃现泻泻芏嗵欠郑M(jìn)入身體后產(chǎn)生的氧化還原反應(yīng),要消耗掉體內(nèi)一定量的水分,其結(jié)果就是造成越喝越渴。

人體補(bǔ)充體液的最佳物質(zhì)不是飲料,而是最為普通而又十分經(jīng)濟(jì)的白開(kāi)水。煮沸后自然冷卻的白開(kāi)水,不僅清澈透明,而且具有獨(dú)特的生物活性,對(duì)細(xì)胞的親和力最大,能迅速進(jìn)入脫水的細(xì)胞內(nèi),因而促進(jìn)新陳代謝,提高免疫力。除此,白開(kāi)水能夠調(diào)節(jié)體溫,幫助身體散熱,可防止寶寶發(fā)生中暑。因此,媽咪要注意讓寶寶從小養(yǎng)成定時(shí)、定量飲用白開(kāi)水的良好習(xí)慣,尤其在夏秋時(shí)節(jié)。

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