頭發(fā)少是為什么該怎么辦
很多人都說想要一頭健康濃密的頭發(fā),就要關(guān)愛好自己的身體健康,可是往往有很多的人經(jīng)常會(huì)不注意身體健康,搞得自己的身體新陳代謝排泄不好,經(jīng)常因此造成頭發(fā)少的一個(gè)主要因素,接下來的文章當(dāng)中小編就來介紹一下頭發(fā)少是為什么,平時(shí)的生活當(dāng)中只有和自己的健康是不是有很大的關(guān)聯(lián)呢!
健康頭發(fā)和營(yíng)養(yǎng)有關(guān)
要想擁有健康的頭發(fā),僅僅靠選擇好的護(hù)發(fā)素是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,頭發(fā)同樣需要各種營(yíng)養(yǎng),因此保持平衡飲食,合理攝取富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食品十分重要。只有保證全面合理的營(yíng)養(yǎng),才能有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。
調(diào)查發(fā)現(xiàn),脫發(fā)常見于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經(jīng)常飲用碳酸飲料和酗酒者中。這些食品含頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)成分較少,影響毛囊的營(yíng)養(yǎng)。此外,酗酒過度常會(huì)導(dǎo)致胃腸疾病,影響蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的吸收,從而影響頭發(fā)生長(zhǎng)。
頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì),因此每日應(yīng)攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品,如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。
維生素 A對(duì)于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善,促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)起十分重要的作用,含維生素 A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜,其次動(dòng)物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素 A。
維生素 B可以促進(jìn)頭皮的新陳代謝,維生素 B類存在于新鮮蔬果、全谷類食物中,如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁魚、奶酪中也含有豐富的維生素 B類。
文章當(dāng)中我們了解到了頭發(fā)少是為什么,首先呢,平日里我們沒有補(bǔ)充好身體的維生素,加上很多的女性經(jīng)常會(huì)喜歡吹頭發(fā),染頭發(fā),燙頭發(fā),這些對(duì)頭發(fā)的傷害非常大,而且長(zhǎng)頭發(fā)的根部已經(jīng)不再結(jié)實(shí)就會(huì)揪下一大把,所以說女性可要注意了。