好多頭皮屑怎么辦

頭皮屑的情況是我們生活當(dāng)中會經(jīng)常有的現(xiàn)象，一般主要是和身體有了不正常的情況或是缺少了某種微量元素有關(guān)系，不但會讓個人感覺到特別苦惱，同時還會讓別人有一種生活邋遢不注意衛(wèi)生的感覺，有了這樣的情況后，我們一定要進(jìn)行及時的治療，特別是在個人生活習(xí)慣上面要注意，下面我們就來了解一下頭上有頭皮屑應(yīng)該怎么辦。

一、藥物治療，吃些規(guī)格10毫克的維生素B6，每天兩次，每次一片，另外配合一些外用藥物。外用藥物一般在洗頭后使用，倒入手心少許，然后涂抹在剛洗過的頭發(fā)上，按摩5分鐘后洗凈。

二、注意飲食，不能吃辛辣、煎炸、油膩、含咖啡因的食物，不要喝酒抽煙，因為這些食物都會刺激頭皮且形成油脂及頭皮屑，多食瓜果蔬菜，注意營養(yǎng)要均衡，少吃甜食，因為甜食屬于酸性，頭發(fā)屬于堿性，所以甜食吃多了會影響體內(nèi)酸堿平衡，應(yīng)多吃一些含堿性多、清熱去毒的食物，例如海帶、紫菜.、鮮奶、豆類、水果、綠豆、苦瓜、鏈子等。

三、保持良好的生活習(xí)慣，首先睡眠要充足，成年人每天應(yīng)睡夠8個小時。此外，不能讓自己太累，經(jīng)常放松下精神。其次，經(jīng)常鍛煉身體，增加體抗力。

四、保護(hù)頭皮：

1.洗頭時應(yīng)注意，不要抓撓頭皮。

2.用溫水洗頭，水不能過熱或過涼。水溫過熱會刺激頭油分泌，過冷會使毛孔收縮，不能清洗干凈發(fā)內(nèi)的污垢。

3.洗頭膏放在手上搓出泡沫之后，在涂抹于頭發(fā)上。

4.洗頭時輕輕按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，另外可以再洗頭后用一些護(hù)發(fā)劑。

5.早晚輕輕梳頭一百下，目的是促進(jìn)頭部血液循環(huán)。

6.洗完頭之后一定要用清水沖洗干凈，不要留有洗發(fā)劑。

五、心情越快，不要有壓力，用腦不要過度，抑郁、煩躁、壓力大、用腦過度都會使大腦過度集中，增加頭皮神經(jīng)的負(fù)擔(dān)，從而使頭油、頭屑增加。所以要及時給自己減壓，合理用腦，做到腦力勞動和體力勞動相結(jié)合。

通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了頭上有頭皮屑了后應(yīng)該怎么進(jìn)行治療和調(diào)理了，不過最好的方法就是在有了這樣的情況后，到醫(yī)院進(jìn)行一下微量元素的檢查，或是咨詢一下醫(yī)生，然后再根據(jù)自己的情況選擇適合的調(diào)理方法，平時我們也要注意自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。