好多頭皮屑怎么辦
頭皮屑的情況是我們生活當(dāng)中會經(jīng)常有的現(xiàn)象,一般主要是和身體有了不正常的情況或是缺少了某種微量元素有關(guān)系,不但會讓個人感覺到特別苦惱,同時還會讓別人有一種生活邋遢不注意衛(wèi)生的感覺,有了這樣的情況后,我們一定要進(jìn)行及時的治療,特別是在個人生活習(xí)慣上面要注意,下面我們就來了解一下頭上有頭皮屑應(yīng)該怎么辦。
一、藥物治療,吃些規(guī)格10毫克的維生素B6,每天兩次,每次一片,另外配合一些外用藥物。外用藥物一般在洗頭后使用,倒入手心少許,然后涂抹在剛洗過的頭發(fā)上,按摩5分鐘后洗凈。
二、注意飲食,不能吃辛辣、煎炸、油膩、含咖啡因的食物,不要喝酒抽煙,因為這些食物都會刺激頭皮且形成油脂及頭皮屑,多食瓜果蔬菜,注意營養(yǎng)要均衡,少吃甜食,因為甜食屬于酸性,頭發(fā)屬于堿性,所以甜食吃多了會影響體內(nèi)酸堿平衡,應(yīng)多吃一些含堿性多、清熱去毒的食物,例如海帶、紫菜.、鮮奶、豆類、水果、綠豆、苦瓜、鏈子等。
三、保持良好的生活習(xí)慣,首先睡眠要充足,成年人每天應(yīng)睡夠8個小時。此外,不能讓自己太累,經(jīng)常放松下精神。其次,經(jīng)常鍛煉身體,增加體抗力。
四、保護(hù)頭皮:
1.洗頭時應(yīng)注意,不要抓撓頭皮。
2.用溫水洗頭,水不能過熱或過涼。水溫過熱會刺激頭油分泌,過冷會使毛孔收縮,不能清洗干凈發(fā)內(nèi)的污垢。
3.洗頭膏放在手上搓出泡沫之后,在涂抹于頭發(fā)上。
4.洗頭時輕輕按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán),另外可以再洗頭后用一些護(hù)發(fā)劑。
5.早晚輕輕梳頭一百下,目的是促進(jìn)頭部血液循環(huán)。
6.洗完頭之后一定要用清水沖洗干凈,不要留有洗發(fā)劑。
五、心情越快,不要有壓力,用腦不要過度,抑郁、煩躁、壓力大、用腦過度都會使大腦過度集中,增加頭皮神經(jīng)的負(fù)擔(dān),從而使頭油、頭屑增加。所以要及時給自己減壓,合理用腦,做到腦力勞動和體力勞動相結(jié)合。
通過上述的介紹,我們現(xiàn)在知道了頭上有頭皮屑了后應(yīng)該怎么進(jìn)行治療和調(diào)理了,不過最好的方法就是在有了這樣的情況后,到醫(yī)院進(jìn)行一下微量元素的檢查,或是咨詢一下醫(yī)生,然后再根據(jù)自己的情況選擇適合的調(diào)理方法,平時我們也要注意自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。