五種有趣另類的瘦身運動
2017-07-25 07:13:42 來源:360常識網(wǎng)
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導語:對于許多人來說,運動的最終目的是有一個健康美麗的身體和愉快的心境。下面介紹的幾種運動是相當好操作的,而且它的過程相當有趣且效果不同
對于許多人來說,運動的最終目的是有一個健康美麗的身體和愉快的心境。下面介紹的幾種運動是相當好操作的,而且它的過程相當有趣且效果不同尋常。
爬行
爬行能防治脊椎病
人自從直立行走以來,脊椎就擔負起了全身60%以上的重量,所以它是身體的一個薄弱環(huán)節(jié);爬行能使身體重量分布到四肢,減少脊椎負荷,起到防治脊椎病的作用。
退步走
退步走改善腰部血液循環(huán)
常做退步走,可讓腰部肌肉保持有節(jié)律的緊張和松弛,改善腰部血液循環(huán),瘦腰減脂;同時還能鍛煉后跟腱、小腿與膝蓋下肌肉,還可鍛煉小腦,增加身體的靈活度與協(xié)調(diào)性。
赤腳走
赤腳走幫助你按摩腳心
赤腳走首先可以釋放身體的靜電,赤腳走還可以幫助你按摩腳心。
倒立
倒立可以預防和緩解內(nèi)臟下垂
長時間的站立易引發(fā)內(nèi)臟下垂、腦部供血不足、靜脈曲張等病癥,而倒立可以達到預防和緩解的作用,另外它還能改變身體緊張疲乏狀態(tài),促進荷爾蒙分泌,使你煥發(fā)青春,更加美麗。
雨中行
雨中行走能讓你心曠神怡
下雨能產(chǎn)生大量的負氧離子、空氣維生素。雨中行走能讓你心曠神怡,有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)、消除郁悶。