邊上班邊豐胸 超實用的4秘招
2017-07-25 07:17:14 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：女性該如何豐胸？對于上班的白領(lǐng)來說因為經(jīng)常坐在辦公室而運動量減少，不但不利于減肥瘦身，同時也不利于身體健康。如果你買不起昂貴的豐胸
女性該如何豐胸？對于上班的白領(lǐng)來說因為經(jīng)常坐在辦公室而運動量減少，不但不利于減肥瘦身，同時也不利于身體健康。如果你買不起昂貴的豐胸產(chǎn)品，就用下面我們來介紹幾種上班時也可以做的豐胸運動。
邊上班邊豐胸 超實用的4秘招
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書做道具
上班應(yīng)該不缺書吧，我們就拿書來做道具，在兩腋下分別夾一本書，用兩本書夾住胸部，雙臂彎曲，并向前抬到平舉狀態(tài)，堅持書本不能掉在地上并且保持手臂的彎曲。堅持這個動作大概10分鐘。一日練習(xí)三次就可以，不過小編提醒大家的是要選擇好書本的厚度，要不會感覺到難受。做這個動作時要挺胸，挺腰，這樣才有助于胸部的鍛煉。
邊上班邊豐胸 超實用的4秘招
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提臀收腹
雙腿分開站立，與肩膀同寬，提臀收腹，保持左腿拉直，雙手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬頭挺胸，將力量集中在乳房上，然后向前挺胸，將雙臂往身后側(cè)收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。
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向上舉高
將用完的飲料瓶子裝滿水，兩手分別抓住一個塑料瓶，同時向上舉高。反復(fù)做這個動作十五次。
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雙手合十
將雙手合十，就像是做拜佛的動作，同時將兩手臂向上提拉，然后向左側(cè)移動到最大限度，再向右挪動到最大限度，反復(fù)做這個動作五次即可。
